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2009年7月16日 (木)

体形維持の為に日々奮闘

仕事道具でいっぱいの?職場デスクの引き出しの中を公開します。

200907161
2段目=>サプリ菓子がいっぱい

200907162
3段目=>箱買いのサプリ菓子がいっぱい

隣の席の人に行商ですか?と言われます。

貧乏性なので在庫が少しでも減ると不安になりすぐに補充。マツキヨで買うと定価の約50円引きで買えるのでついつい.......

3時のおやつじゃないですヨ、朝昼の主食です。朝昼食合計で600Kcalを目安に飽きがこないように組み合わせています。米が食べたいときはコンビニおにぎりも可。

1日1600Kcalを目安にしているので朝昼をこれで済ますと夜食に1000Kcalの割り当てで毎晩余裕で晩酌とツマミがイケちゃう訳です。

おまけに毎日昼食時は1時間の散歩、夜食後は100分(CD2枚分)の散歩、雨天時は筋トレ50分、有酸素トレ30分、早起きできたら1時間のジョギング、休日は必ず10~15キロのランニングをしているのでカロリーオーバーのスイーツなんかも我慢せずに食べれる訳ですヨ。

去年1年かけて34kgダイエットに成功し手に入れた体を維持するには、このくらいヤラないとネ。並みの精神力では続かないかも?でも、そこは、ホレ、自分の体をイジメるのが大好きなオレ、全く苦になりまへん。

まあ、さすがにここ1週間の炎天下での昼散歩は拷問のようですが.....

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

NORTHさん
他人にはドSで自分にはドMだと最近自覚してきました。だから砕蜂が好きなのかも。

投稿: ジュリパパ | 2009年7月20日 (月) 14時04分

こんなに自分でいじめて、Mだったんですね。うふふ

投稿: NORTH | 2009年7月20日 (月) 09時54分

あやりんさん
アンチエイジング、効果が出すぎて息子の彼女に間違えられたりして(笑)

投稿: ジュリパパ | 2009年7月19日 (日) 23時47分

私はダイエット好きというよりは、アンチエイジング好きですね。ダイエットもアンチエイジングのひとつです。体型で年齢の印象って全然違いますもんね。
私の理想はダンサー体型です。
でも、ジュリパパさんみたいに体育会系じゃないから、自分に甘いんですよねぇdash

投稿: あやりん | 2009年7月19日 (日) 21時01分

あやりんさん
相変わらず色んなダイエットにチャレンジしていますね。あやりんさんにとってダイエットは趣味の世界ですね。

若い頃との違い、思わぬ箇所への肉付きもそうですが1日で疲労回復が出来なくなった事に年齢を感じます。毎日でも10キロジョギングしたい、という気持ちと体力は有るのですがカカト、ふくらはぎ、太ももが悲鳴をあげてしまう。本当は痛みを感じたら即ウォーキングに切り替えるべきですが辛いときこそド根性、とばかりに無理してでも走りきってしまい半日ほど足を引きずって歩いてます。でもそんな自分が大好きです(笑)

投稿: ジュリパパ | 2009年7月19日 (日) 13時35分

すごい!!
でも、同じカロリーなら栄養バランス良く食べた方が他で冒険できますもんねup
夏場になると、露出部分が多くなるので体の線が気になり、ついらくらく?っぽいマイクロダイエットとかに走ってみたくなるんですけど、絶対続かないと思ってやってません。
今は自宅で「バレエ・ラジオ体操」のDVDやってますhappy01
しかしマジ若い時には付かなかった所に肉がつきますsad

投稿: あやりん | 2009年7月18日 (土) 06時15分

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