« 脂肪報告書-決戦前日- | トップページ | vsバイオハザード 火の車っす »

2008年11月22日 (土)

脂肪報告書-ファイナル-

11/21(金) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :人間ドッグのため抜き
昼 食   :ドッグで支給されたお弁当
夜 食   :ヤクルト2本、きなこあんドーナツ、金時豆パン、枝豆チーズパン
       ブラックコーヒー2杯、おやつ昆布(21)、プレーンヨーグルト(160)
       冷凍ブルーベリー・ラズベリー(100)
有酸トレ   :就寝前通常トレ45分
筋トレ      :就寝前45分
体 重   :56.4kg(翌朝)   体脂肪率 :11%(朝風呂後)
前日比  :-0.2kg        月目標 :-0.2/56.6kg維持(最終日)
総減量値 :-34.8kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 無事終了!
       驚愕の数値を叩きつけられた去年の健康診断からダイエットに励む事
       401日。感動のフィナーレを迎える事が出来ました。昨日、人間ドッグ
       を終え、とりあえずの診断結果を聞く限りでは全く問題無し。強いて言え
       ばLDLって言ったかな?上限を少し越えているらしい。そこら辺も含め
       て詳細は診断結果が送られてきたら結果報告としてUPします。って事
       で長らく続いた「脂肪報告書」、大成功って事で今回で終了となります。
       やっぱオレは出来る子やった!! ∩(`・ω・´)∩

|

« 脂肪報告書-決戦前日- | トップページ | vsバイオハザード 火の車っす »

ダイエット」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 脂肪報告書-決戦前日- | トップページ | vsバイオハザード 火の車っす »