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2008年10月の30件の記事

2008年10月31日 (金)

誕生日&ダイエット成功のご褒美

2008.10.26(sun) ダイエットも無事成功し先延ばしになっていたオレの誕生日祝いとして恒例の欧風家庭料理「野鴨の家」でご馳走してもらいました。今回は2人とも「村長さんのコース 5040円」とハウスワインをデキャンタで。

200810291
25周年を迎えランチ、ディナーともにメニュー強化。できれば全部制覇したいっす。

200810292
オードブル:サーモンマリネ、サーモン・ホタテ・キノコのテリーヌ、スペイン生ハム。生ハムにメロンは良く聞きますが今回は梨が添えてありました。これはこれでGOOD。新しい発見です。

200810293_2
スープ:ブイヨン仕立てのオニオンスープ。普通です。個人的にはコーン系が好き。

200810294
魚料理:スズキのポワレ(サフランとクリームの2色ソース) 非常に美味しいです。普段の食卓だと、これっぽっちかヨ!と怒りたくなるのだがこういう場所でお上品に食べると不思議と気持ちも落ち着きます。ナイフとホークでチビチビ食べるせいか量もこれくらいでOK。で、ポアレって何?

えーっと、この時点でフランスパンを完食してしまったヨ。次にフォアグラペーストが出るって分かっていれば残しておいたのにぃぃぃ。まあ、それ用にジュリママから一切れ恵んでもらったがナ。

200810295
肉料理:牛フィレ肉のソテー(フォアグラペースト添え) かれこれ1年ぶりの肉らしい肉です。ダイエット前はバリバリの肉食だったので感慨深いものがあります。あぁぁ、美味しいぃぃ。シナモン味に仕上げられたフォアグラペーストは肉にもパンにも相性バツグン。それはそれで良しとして、純粋なフォアグラの味ってどんな味?いやぁ、いなかっぺなもんで.....

200810296
デザート:ティラミス、モカアイス。コーヒーはもちろんブラックで。やっぱ洋風スイーツ、うんめー!今回ばかりは高カロリーにも目をつむります。

ああっ、地球に生まれてヨカッターッ!!って言うか毎週スロットで負ける金をコッチに回せば、、、毎週末豪華ディナー食えるナ。太るけど(笑)

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2008年10月30日 (木)

vs猪木 処置無し.....

9/23(tue)16:30 八王子D店 今日も懲りずに大好きな猪木に足が向いてしまう....
【アントニオ猪木も燃えるパチスロ機 札台 上げ狙い】
本日45Gでノーボーナス
BIG -718G-投資19K、早くも本日の負け確定orz
REG -667G-追加16K、特リプ引けず
BIG -259G-追加6K、何故粘ったのか...記憶無し
BIG -276G
BIG -204G
REG -101G-RT連、特リプ引けず
BIG - 81G
BIG -695G-追加1K
BIG -101G-RT連
BIG -113G
BIG -101G-RT連
BIG -117G
REG -453G-特リプ引けず
ヤメ -601G
結果:投資42K、4482G、BIG10、REG3
【実戦結果】 投資:\42,000 獲得:0枚 収支: -\42,000
【2008年累計】 投資:\2358,000 回収:\2320,500 収支: -\37,500 41勝38敗
【本日の反省】 何でこんな台にムキになってしまったのか?今となっては覚えていません。たぶん出だしの19Kで現実逃避してしまったのだろう。収支もマイナス。現在スロット恐怖症です。でもヤメれまへん。

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2008年10月29日 (水)

開運なんでも鑑定団

昨日の放送でジュリママの元上司が出演しました。良家のお坊ちゃまらしく鑑定に持ち込んだのはブリキの自動車。

12万円 ∩(`・ω・´)∩

高額査定に見ているこちらも一安心。って言うか本人の評価額を7700円と申告したのを見て思わず「卑怯や!」とジュリママ共々叫んでしまいました(笑)そんなわきゃねーじゃんヨ。定年後は一度もお会いしてませんがお元気そうで何よりでした。

皆さんのお宅には高額査定になりそうなお宝はありますか?ウチは有りそで無さそな......オレ的にお宝は有るのですが一般的に価値があるかと言われると??です。

あっ、そうそう、ジュリママの祖母から貰った電電公社のソフビ人形があります。ジュリママ曰く、祖母がタバコ屋時代に客から譲ってくれとせがまれた経緯があるらしい。鑑定や如何に?!

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2008年10月28日 (火)

DEF LEPPARD-Live at BUDOKAN 2008-

2008.10.24(fri)/20:50~
オレのデフレパへの薄っぺらい知識は高校生の頃「PYROMANIA」を良く聴いた事。次作「HYSTERIA」で更なる大成功を収め何だか遠い存在に思え疎遠になった事。ドラムのR・アレンが事故で片腕を失った事。ギターのS・クラークが亡くなった事。昔大好きだったDIOの早弾き大魔王V・キャンベルが加入した事。こんなオレが今夜のLIVEを楽しめるのだろうか?チョイ不安でしたが....90分後には....ヤラれた、ヤラれましたヨ。ノッけからラストまで完全にノせられてもーた。

200810281

事前に新譜を聴き多少の準備はしたのだが、見よ、このセットリストを!
---- 10/24(fri) たぶんコレ(笑) ------------------
Sparkle Lounge Intro (SPARKLE LOUNGE)
Rocket(HYSTERIA)
Animal (HYSTERIA)
C'mon C'mon (SPARKLE LOUNGE)
Foolin (PYROMANIA)
Make Love Like A Man (ADRENALIZE)
Go! (SPARKLE LOUNGE)
Love Bites (HYSTERIA)
Mirror,Mirror (HIGH N' DRY)
Bringin' On The Heartbreak (HIGH N' DRY)
Switch 625(HIGH N' DRY)
Hysteria (HYSTERIA)
Armageddon It (HYSTERIA)
Photograph (PYROMANIA)
Pour Some Sugar On Me (HYSTERIA)
Rock Of Ages (PYROMANIA)
[Encore]
Bad Actress (SPARKLE LOUNGE)
Let's Get Rocked (ADRENALIZE)
---------------------------------------------
新譜から3曲、残りは世界的大ヒットアルバムの「PYROMANIA」「HYSTERIA」「ADRENALIZE」からと初期の名盤「HIGH N' DRY」からという殆どベスト盤のような豪華さ。オレですらいつかどこかで聴き覚えのあるヒット曲の数々にノリノリですた。

で、オレ的に注目していた2人のギタリスト。
V・キャンベル、DIO在籍時の早弾き大魔王スタイルは封印しツボを得たプレイに徹する姿に寂しさを感じた。
P・コリン、オレの記憶は25年ほど前のハムバッカーを3基も搭載したIBANEZの黒いデストロイヤーを抱えた元GIRLの金髪の美少年。さすがに今は??だが、デフレパのギター=P・コリンを再認識させるプレイ&存在感だった。

ライブハウスか?と錯覚するほどバンドと客が一体になった90分のLIVEは大盛り上がり。こりゃ次回のツアーも行くしかないっしょ!いやー本当に来て良かった。

商業的な大成功がメンバーをコジャレたチョイ悪オヤジな風貌に変えていたけどロック魂は30年前のユニオンジャックのTシャツに皮ジャン、ジーンズの頃のままでした。恐るべしデフ・レパード!

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脂肪報告書 延長戦11~15

10/27(月) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :ねぎとろおにぎり(165)、シリアル(97)、クリスタルガイザー(0)
       ブラックコーヒー2杯、ペプシNEX(0)

昼 食   :おかかおにぎり(166)、チーズ玄米ブラン(187)、ブラックコーヒー1杯
夜 食   :赤ワイン1杯、100%グレープ1杯、ほうれん草の白和え(117)
       かぼちゃ(80)、パン2個(226)、たい焼(187)、ミートソーススパ
       キャベツ、プチトマト2個、チョコ1粒、ブラックコーヒー1杯
有酸トレ   :昼休み散歩55分、夜食後通常トレ50分
筋トレ      :夜食後50分
体 重   :56.8kg(翌朝)   体脂肪率 :10%(朝風呂後)
前日比  :+0.2kg        月目標 :+0.2/56.6kg維持(残り25日)
総減量値 :-34.4kg      BMI指数 :19.2 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) アウトーッ!
       やはり平日の朝ジョギングをサボると体重が微増してしまう。これから
       益々寒くなるというのに......いわゆる「秋」とよばれている間は頑張って
       走らねば.......

10/28(火) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :Bベリー玄米ブラン(180)、ブラックコーヒー2杯、ファンタZERO(0)
昼 食   :カカオ玄米ブラン(177)、シリアル(97)、PerfectPlusクリーム(187)
       クリスタルガイザー(0)

夜 食   :赤ワイン1杯、100%グレープ1杯、メンマ(99)、おつまみ昆布(42)
       ライス1.5杯、水炊き、キムチ、エビシウマイ(129)、たい焼(187)
       NUDA(0)
有酸トレ   :散歩(昼休50分、他30分)、夜食後通常トレ45分
筋トレ      :夜食後45分
体 重   :57.0kg(翌朝)   体脂肪率 :10%(朝風呂後)
前日比  :+0.2kg        月目標 :+0.4/56.6kg維持(残り24日)
総減量値 :-34.2kg      BMI指数 :19.3 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) 2アウトーッ!
       ずるずると増量を重ねてしまう......前々から見て見ぬふりをしていたが朝
       昼に節制して夜にガツガツ食べてしまう(お菓子類も含めて)。こりゃ問
       題大有りですゾ。今日から要チェックや!

10/29(水) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :Bベリー玄米ブラン(180)、ブラックコーヒー、NUDA(0)、シリアル(97)
昼 食   :カカオ玄米ブラン(177)、PerfectPlusメープル(188)
       クリスタルガイザー(0)、ブラックコーヒー

夜 食   :ブラックコーヒー、芋ようかん2切、赤ワイン1杯、100%グレープ1杯
       メンマ(99)、ライス2杯、餃子(168)、エビシウマイ(129)、漬物
       おつまみ昆布(21)
有酸トレ   :昼休み散歩55分、夜食後通常トレ45分
筋トレ      :夜食後35分
体 重   :56.8kg(翌朝)   体脂肪率 :10%(朝風呂後)
前日比  :-0.2kg        月目標 :+0.2/56.6kg維持(残り23日)
総減量値 :-34.4kg      BMI指数 :19.2 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 ほんのちょっと戻したゾ
       昨日は甘い物を芋ようかん2切れで我慢。代わりと言っちゃ何ですがヨー
       カドーの100円シリーズのおつまみ昆布をチュバチュバやってみた。何
       度も噛むせいか大量に食べなくても満腹感が得られいい感じ。マイブーム
       の予感です。

10/30(木) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :メープル玄米ブラン(176)、シリアル(97)、ブラックコーヒー2杯
       ビタミンコーラ(0)

昼 食   :メープル玄米ブラン(176)、PerfectPlusチョコ(191)、NUDA(0)
       ブラックコーヒー1杯

夜 食   :あんパン1個、たこ焼(168)、赤ワイン1杯、100%グレープ1杯、海苔
       ライス1.5杯、肉野菜炒め、味噌汁1杯、たらこ少量、おつまみ昆布(21)
有酸トレ   :散歩(昼休40分、他65分)、夜食後通常トレ80分
筋トレ      :夜食後60分
体 重   :56.8kg(翌朝)   体脂肪率 :10%(朝風呂後)
前日比  :-0.0kg        月目標 :+0.2/56.6kg維持(残り22日)
総減量値 :-34.4kg      BMI指数 :19.2 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       昨日こそはノー甘い物DAYとしかたったのだが......帰宅するなりジュリママ
       が米で作ったアンパンを土産に買って来た、と報告が。何やら柔らかくて
       モチモチしてるらしい。アンパン大好きなオレ、こりゃ辛抱できまっしぇんと
       ばかりに夜食前にパクパクムシャムシャ orz 今日こそは.......

10/31(金) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :いちご玄米ブラン(182)、ブラックコーヒー2杯、ペプシNEX(0)
昼 食   :いちご玄米ブラン(182)、PerfectPlusクリーム(187)、シリアル(97)
       ブラックコーヒー1杯

夜 食   :赤ワイン2杯、100%グレープ2杯、山形のだし、ライス2杯、味噌汁2杯
       肉野菜炒め少量、鳥手羽、たらこ少量、おつまみ昆布(21)、チョコ(462)
       かぼちゃ大福3個、ブラックコーヒー2杯
有酸トレ   :散歩(昼40分、他40分)、夜食後70分、翌昼ジョグ(走60分、歩10分)
筋トレ      :夜食後60分
体 重   :56.6kg(翌昼)   体脂肪率 :10%(ジョギング後)
前日比  :-0.2kg        月目標 :-0.0/56.6kg維持(残り21日)
総減量値 :-34.6kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 原点復帰
       いつかTVで見た山形名物の「だし」 ねぎとか昆布とか細かく刻んだヤツ
       で温かいご飯や豆腐にかけて食べるらしい。出演者が美味い美味いと言
       って食べていたのが印象的でヨーカドーの安売りコーナーで発見し思わず
       買ってみました。結果......普通。っていうか見たまんまの味なんですけど....

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2008年10月27日 (月)

WHITESNAKE -Live at BUDOKAN 2008-

2008.10.24(fri)/19:00~

200810271

前日のセットリストに目をやり新譜からの選曲と引き換えに往年の名曲が削られている現実にオールドファンの一人として悲しさを隠し切れぬ反面、心の中では今日は何かサプライズがあるのでは?例えばいきなり「BURN」で始まるとかV・キャンベルが飛び入りするとか削った名曲をメドレーで演るとかetc と期待して臨んだ結果....甘かった....何も変わらずでした。しかーし正味80分のLIVEも終わってみれば選曲の不満など関係無しってくらい大満足。強いて言えばデフレパには許されたアンコールが白蛇には無かった事かな。

----- 2008.10.24 set list たぶんコレ(笑) -----
Best Years
Fool For Your Loving
Can You Hear The Wind Blows
Love Ain't No Stranger
Lay Down Your Love
The Deeper The Love
Is This Love
Guitar Solo
A Fool In Love
Ain't Gonna Cry No More
Ain't No Love In The Heart Of The City
Give Me All Your Love
Here I Go Again
Still Of The Night
----------------------------------------

シャウト、マイクスタンド捌き、フロントマンとしての存在感、どれをとってもとても57歳とは思えないデヴィカバと渡り合う2人の凄腕ギタリスト。白蛇の曲に必要か不要かは別にして(笑)両手タッピングを「必修科目でしょ?」と言わんばかりにサラリと演ってのけるバカテク、レブ・ビーチ。ハードロックのギタリストとは、かくあるべきと身を持って表現する永遠のギター小僧ダグ・アルドリッチ。特にダグは往年のデヴィカバをも凌駕するであろう「華」がありました。この日会場に訪れた全員が「ああ、ダグ、めっちゃカッコイイ!」て思った事でしょう。
2年前のツアーの時も思ったが毎年お目にかかれるシロモノじゃないので2日連チャンでチケット取ってもイイかな。次回はそうするよデヴィカバ!

200810272

興奮冷め止まぬ中、次に控えるデフレパ用にステージチェンジがテキパキと行われています。この30分後に現れる豹によって白蛇を丸呑みしてしまう程のパフォーマンスを見せ付けられる事など知るヨシも無く空腹のオレはシュークリームをノンキに喰ってますた.....

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2008年10月26日 (日)

vs猪木 連敗街道まっしぐら

9/17(wed)17:00 八王子D店 今日も懲りずに猪木の札台。夕方実戦なのに稼動が少なく自力でお宝探し。
【アントニオ猪木も燃えるパチスロ機 札台 上げ狙い】
本日200Gでノーボーナス
REG -383G-投資6K、特リプ引けず
修行RT- 47G-通常時から突入
BIG  -148G-RT連
REG -101G-RT2連、特リプ引けず
BIG  - 12G
BIG  -101G-RT連
闘魂B-744G-闘魂BIGキターッツ!
REG  -201G-RT連、闘魂後のREGは痛すぎるぅぅ
BIG  -443G-追加5K、泣きが入る....
REG  -101G-RT連、修行RTへ
BIG  -515G-追加4K
REG  -145G
BIG  -135G
BIG  -577G-追加8K
BIG  -101G-RT連
BIG  -101G-RT3連
ヤメ  -415G-513枚流し
結果:投資23K、4227G、BIG10、REG5
【実戦結果】 投資:\23,000 獲得:513枚 収支: -\13,000
【2008年累計】 投資:\2316,000 回収:\2320,500 収支: +\4,500 41勝37敗
【本日の反省】 中間設定チックな猪木に粘って負ける典型的なダメパターン。勝ち金が風前のともし火に.....

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2008年10月24日 (金)

武道館へ

本日24日は待ちに待ったWHITESNAKE/DEF LEPPARDのLIVEです。今回は新譜から多数の選曲が予想されるがオープニングだけは2年前同様「BURN」でお願いしまっす!思い出しただけで鳥肌モンですナ。23日のセットリスト、早くUPされないかなぁぁ。

200810241

遅刻はご法度。当然今日は仕事休んでます。

--追記--
昨日のセットリスト入手しました。
BURNが無かった.....orz

-- from 2ch --
Best Years
Fool For Your Loving
Can You Hear The Wind Blows
Love Ain't No Stranger
Lay Down Your Love
The Deeper The Love
Is This Love
Guitar Solo
A Fool In Love
Ain't Gonna Cry No More
Ain't No Love In The Heart Of The City
Give Me All Your Love
Here I Go Again
Still Of The Night

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2008年10月23日 (木)

買わない派です

宝くじ。オレはパチスロ、パチンコは大好きだが不思議と宝くじ、競輪、競馬、競艇には全く興味がありません。特に宝くじ、全く当る気がしないので無駄金かと思われ.......「買わなきゃ当らないよ」「夢を買う」などとよく言われますがとてもとても現実的な当選率とは思えませんナ。特に1等。

で、今朝のニュース。2億円宝くじ当選女性、遺体で発見。イタリアの宝くじキャリーオーバーの末賞金124億に。

かなりの倍率を突破した結果、かなりの高確率で危険にさらされるなんて......やっぱオレ無理。

ちなみにスロットでの1日の最高勝額(純利益)は28万6千円。負け額は11万円。うーむ、健全、否、安全ですナ。しかーし、精神的というか内臓・血圧系にはかなりハードです(笑)

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脂肪報告書 延長戦6~10

10/22(水) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :NUDA(0)、冷凍ブルーベリー・ラズベリー・マンゴー(150)
       プレーンヨーグルト(100)、ブラックコーヒー2杯、シリアル(97)

昼 食   :カカオ玄米ブラン(177)、シリアル(97)、PerfectPlusクリーム(187)
       ペプシNEX(0)

夜 食   :赤ワイン2杯、エビシウマイ(129)、チビお好み焼き(137)、餃子(168)
       寿司2個、大福1個、きんつば1個、ジャガビー(109)、NUDA
有酸トレ   :昼休み散歩52分、夜食後通常トレ35分
       翌朝ジョギング(走40分、歩10分)
筋トレ      :夜食後55分
体 重   :56.6kg(翌朝)   体脂肪率 :12%(朝シャワー後)
前日比  :-0.0kg        月目標 :-0.0/56.6kg維持(残り30日)
総減量値 :-34.6kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       いやぁ今日も眠いっす。UEFAチャンピオンズリーグ2日目、寝過ごさない
       ようにキックオフまで長風呂で徹夜。流石に2日続けては身の危険を感じ
       たので夜食後に仮眠。って言うか自然に爆睡。個人的には明日から3連
       休なので何とか今日の勤務を耐え抜けば..........無理。眠いっす。このサッカ
       ーとスロットに対する情熱を仕事に向ければ、さぞや........無理。

10/23(木) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :カカオ玄米ブラン(177)、NUDA(0)、ブラックコーヒー1杯、ファンタ(0)
昼 食   :チーズ玄米ブラン(187)、シリアル(97)、PerfectPlusチョコ(191)
       クリスタルガイザー(0)

夜 食   :発泡酒(150)、チビお好み焼き(137)、いなり1個、太巻き2切れ
       メンマ(97)、ザーサイ、チビ饅頭7個、ノンフライポテト(191)
       寿司2個、大福1個、きんつば1個、ジャガビー(109)、NUDA
有酸トレ   :散歩(昼休40分、他38分)、夜食後通常トレ65分
筋トレ      :夜食後60分
体 重   :55.8kg(翌昼)   体脂肪率 :11%(昼風呂後)
前日比  :-0.8kg        月目標 :-0.8/56.6kg維持(残り29日)
総減量値 :-35.4kg      BMI指数 :18.9 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 発汗効果です
       今日は仕事休み。気温も寒く思わず朝から長風呂してました。体重減は
       発汗のおかげ。経験上すぐに元に戻りますネ。本当はジョギングで汗を
       かきたかったけど雨には勝てず。天気が回復する明日に期待。とりあえ
       ず今晩は武道館オールスタンディングでカロリー消費してきます!

10/24(金) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :抜き
昼 食   :プレーンヨーグルト(135)、冷凍ブルーベリー・ラズベリー(90)
       大判焼2個(370)、菓子(198)、ブラックコーヒー2杯、NUDA(0)
夜 食   :武道館にて(シュークリーム1個、アメ2個)、梅おにぎり(162)
       プレーンヨーグルト(115)、冷凍ブルーベリー・ラズベリー(90)
       チョコ2粒、ブラックコーヒー1杯、クリスタルガイザー(0)
有酸トレ   :夜食後通常トレ20分、翌朝ジョギング(走45分、歩5分)
筋トレ      :夜食後35分
体 重   :55.8kg(翌昼)   体脂肪率 :10%(昼風呂後)
前日比  :-0.0kg        月目標 :-0.8/56.6kg維持(残り28日)
総減量値 :-35.4kg      BMI指数 :18.9 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       昨晩の武道館はセットチェンジの30分以外は縦ノリ横ノリで3時間ノリっ
       ぱなし。結構なカロリー消費したナ。22時半で終了後、夜食をとる余裕
       も無く速攻で帰宅したが帰着が0時半。とりあえず梅おにぎりとフルーツ
       を食べ軽い有酸・筋トレで終了。うーん、ダイエットを始めてから凄く健康
       的な習慣が身に付いたナ。昔だったら深夜だろうが何だろうが松屋行っ
       ただろうな.......

10/25(土) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :クリスタルガイザー(0)
昼 食   :海鮮あんかけ丼&うどん(664)、ブラックコーヒー3杯(18)
夜 食   :ハイチュウ(115)、烏龍茶、ペプシNEX(0)、明太子おにぎり(167)
       餃子(168)、エビシウマイ(129)、赤ワイン1杯、100%グレープ1杯
有酸トレ   :翌朝通常トレ35分、翌朝ジョギング(走60分、歩10分)
筋トレ      :翌朝30分
体 重   :56.4kg(翌昼)   体脂肪率 :10%(昼風呂後)
前日比  :+0.6kg        月目標 :-0.2/56.6kg維持(残り27日)
総減量値 :-34.8kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 リミット内キープ
       ダイエット中は1度も行く事がなかったファミレスでランチを食べた。ドリ
       ンク付きでホットコーヒーなら飲み放題。よっしゃ、最低5杯は飲んでや
       るか!と鼻息荒かったが......セルフサービスかと思いきや、いちいち店
       員を呼ばなきゃいけないので超面倒くさい。って言うか何回もおかわり
       するのが恥ずかしい。おかげで食前、中、後と3回しか飲めなかった。
       意外とオレってシャイだなぁぁ(笑)

10/26(日) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :NUDA(0)
昼 食   :ハイチュウ(115)、野鴨の家「村長さんのコース」、赤ワイン
夜 食   :果汁グミ(64)、烏龍茶、焼鳥5本、ほうれん草の白和え(117)
       ザーサイ、発泡酒(120)、チョコ(70)、ブラックコーヒー1杯
有酸トレ   :就寝前通常トレ30分
筋トレ      :就寝前40分
体 重   :56.6kg(翌朝)   体脂肪率 :10%(朝風呂後)
前日比  :+0.2kg        月目標 :-0.0/56.6kg維持(残り26日)
総減量値 :-34.6kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 ギリギリセーフ
       昨日はダイエット成功のご褒美とダイエット中につき先送りにしてあった
       オレの誕生日祝いでコース料理をおごって貰った。で、デキャンタで注
       文した赤ワインだけでは満足出来ず思わず自腹でデキャンタを追加し
       そうになった。高血圧改善の為に毎日飲むようになった赤ワイン、確か
       に血圧は低下した(しすぎ)が反面、アル中になってもうた(笑)

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vs猪木 再会の喜びも束の間....

9/16(tue)15:00 八王子D店 大好きなガンダムと猪木が外されてから連敗街道まっしぐら。勝ち金もみるみる減ってゆき....しかーし!昨日よりメデタク?!猪木が再設置となりました。しかもイベント機種として。こりゃオレに追い風かーっ?
【アントニオ猪木も燃えるパチスロ機 イベント1台目】
本日1009GでB3、R3、363G~
闘魂R-603G-投資9K、いきなり闘魂キターッツ!
BIG -102G-RT連
BIG -294G
BIG -242G
BIG -879G-追加12K
BIG -102G-RT連
REG -848G-追加11K、修行RTへ
ヤメ -240G
結果:投資32K、3956G、BIG8、REG5
【アントニオ猪木も燃えるパチスロ機 イベント2台目】
本日947GでB2、305G~
BIG -458G-投資5K
REG-258G、特リプ引けず
ヤメ
【アントニオ猪木も燃えるパチスロ機 1台目に戻る】
BIG -460G-追加12K
BIG -121G
REG -257G-修行RTへ
ヤメ -396G
結果:1台目総投資44K、4949G、BIG10、REG6
【実戦結果】 投資:\49,000 獲得:0枚 収支: -\49,000
【2008年累計】 投資:\2293,000 回収:\2310,500 収支: +\17,500 41勝36敗
【本日の反省】 設定6狙いのつもりがダメ台に粘りすぎた。ベル確率とっておけば良かったぁぁぁ。後悔先に立たず。

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2008年10月22日 (水)

ため息出るほどカッコイイ!

昼の散歩道でよく見かける27トレノ。オレの兄ちゃん世代がブイブイ言わせた車で子供の頃よく作ったプラモデルもこの時代の車が多かった(懐)。27レビン・トレノ、ハコスカ、ケンメリ、S30Z、セリカLB、サバンナRX-3などなど。どれもこれも現代の車に無い個性と存在感を放ってました。

200809991
通りすがりの激写だけにアングルが下手っぴ........

200809992
テールといいリヤスポ、オバフェンといい.....ヨダレが出るほどカッコイイ!

男子たるもの、且つ車好きとしては一度は手にしたい旧車達。キャブ仕様なのでエンジンかけるにもひと手間、当然メンテナンスにもひと手間ふた手間かかりますがそんな事さっぴいても余りある魅力的な車です。

ああ、オレも独身で自由の身なら間違いなく乗ったのになぁぁぁ。

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2008年10月20日 (月)

お宅訪問 -マイキー・あずき編-

ジュリアとサリーの生まれ故郷訪問。ロンパパ、莉緒ママに続いてはファーストチルドレン、ジュリアの弟妹にしてサリーと同じサードチルドレン、マイキー(♂)・あずき(♀)です。

200810201
意外や意外、突然の訪問者にも動じず、お気に入りの場所でくつろぐマイキーの後姿。色違いだがサリーと同じクラシックタビー柄。サリーの方が一回り以上大きいけど、この角度から見るとソックリです。さすが兄弟。

200810202
“マイキー”っと呼んでみる。顔立ちはサリーと違って優しい感じ。

200810203
ロンパパ、莉緒ママみたいに社交的って訳じゃないけどヨソ者が近くにいても特に警戒もせずゴロンゴロン。マイペースさん。

200810204
美人顔のあずき。マイキーと違い警戒してます。階段下からジーっと見てます。

200810205
そのうちウチらが善人と分かったのでしょうか?団欒の中に入ってきました。だけど必要以上に接近せず.......

200810206
それでも流石は女優魂、写真はいつもカメラ目線です。

今回は4ニャンとも集まってきてくれて接客態度満点でした。こりゃサリーに爪の垢でも煎じて飲ませなきゃネ。猫も人間のように離れ離れになっても親兄弟の事を覚えていてくれたらいいのにネ。盆暮れには帰省したりして面白そうなのにネ。

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2008年10月19日 (日)

脂肪報告書 延長戦1~5

10/17(金) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :冷凍ブルーベリー・ラズベリー・マンゴー(150)、プレーンヨーグルト(115)
       シリアル(97)、NUDA(0)、ブラックコーヒー1杯

昼 食   :チーズ玄米ブラン(187)、PerfectPlusクリーム(187)、シリアル(97)
       コーラZERO(0)

夜 食   :赤ワイン2杯、十六穀弁当(415)、チビお好み焼き(137)、たい焼(187)
       黒胡椒せんべい(204)、チョコ6個、クッキー、ビタミンコーラ(0)
       冷凍マンゴー(64)、ブラックコーヒー2杯、クリスタルガイザー(0)
有酸トレ   :昼休散歩50分、翌朝通常トレ25分、翌朝ジョギング(走60分、歩10分)
筋トレ      :夜食後35分
体 重   :56.4kg(翌昼)   体脂肪率 :10%(昼風呂後)
前日比  :-0.2kg       月ノルマ :-0.2/56.6kg維持(残り35日)
総減量値 :-34.8kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 少し減ったゾ
       ひと区切りついた昨晩は好きなだけ飲み食いしました。特に菓子類。
       で、今日からは11月21日の人間ドックへ向け気を引き締めなおして
       現状維持を目標に頑張りまっす!体重はOK、血圧・血糖値などなど
       興味深々です。

10/18(土) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :ジョギング中につき昼に統合
昼 食   :冷凍ブルーベリー・ラズベリー・マンゴー(150)、プレーンヨーグルト(135)
       シリアル(97)、NUDA(0)、クリスタルガイザー(0)

夜 食   :赤ワイン3杯、100%グレープジュース2杯、ライス1.5杯、メンチ2個
       キャベツ、キュウリ、黒胡椒せんべい(204)、チョコ(300)
有酸トレ   :翌朝通常トレ60分
筋トレ      :昼食後25分、翌朝45分
体 重   :55.8kg(翌昼)   体脂肪率 :10%(昼風呂後)
前日比  :-0.6kg       月ノルマ :-0.8/56.6kg維持(残り34日)
総減量値 :-35.4kg      BMI指数 :18.9 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 少し減ったゾ
       今朝は寒かったので長風呂。その発汗による体重減なので明日には元
       に戻っているかも。とは言え55kg台ってのは気分上々です。で、昨晩食
       べたメンチカツ。水泳のキタジマの肉屋のヤツらしい。冷えたヤツをチン
       して食べたのでクニャっとなって全然美味しくなかった。揚げ物のチンは
       難しいネ。

10/19(日) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :長風呂していたので昼に統合
昼 食   :冷凍ブルーベリー・ラズベリー・マンゴー(180)、プレーンヨーグルト(140)
       シリアル(97)、ブラックコーヒー2杯、チョコ(219)、NUDA(0)
       クリスタルガイザー(0)

夜 食   :赤ワイン1杯、100%グレープ1杯、半ライス、いなり2個、味噌汁2杯
       デミハンバーグ1個、キャベツ
有酸トレ   :夜食後通常トレ25分
筋トレ      :夜食後50分
体 重   :56.2kg(翌朝)   体脂肪率 :11%(朝風呂後)
前日比  :+0.4kg       月ノルマ :-0.4/56.6kg維持(残り33日)
総減量値 :-35.0kg      BMI指数 :19.0 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) 予想通りの増
       基本的には、いなり寿司は嫌いです。甘いから.....でも大人(オッサン)に
       なってから何故かチョイチョイ食べてます。味噌汁と油揚げって相性いい
       でしょ。だったら味噌汁味のいなり寿司ってあってもいいんじゃない?
       猫まんまみたいでオレ大好きかも。

10/20(月) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :ねぎとろおにぎり(165)、ブラックコーヒー2杯、ファンタZERO(0)
昼 食   :チーズ玄米ブラン(187)、シリアル(97)、おかかおにぎり(166)
       クリスタルガイザー(0)

夜 食   :赤ワイン1杯、ライス1.5杯、野菜炒め、ウインナー、味噌汁1杯
       キムチ、チビ黒糖饅頭5個、シリアル(97)、ブラックコーヒー2杯
       クリスタルガイザー
有酸トレ   :昼休み散歩53分、夜食後通常トレ25分
筋トレ      :夜食後40分
体 重   :56.4kg(翌朝)   体脂肪率 :11%(朝風呂後)
前日比  :+0.2kg        月目標 :-0.2/56.6kg維持(残り32日)
総減量値 :-34.8kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) ちょっと増えたナ
       昼休みの散歩道にあるマツキヨに何気に寄ってみた。いつも定価で買っ
       ている玄米ブラン等が50円近く安値で売っていた?!ものすごーく損し
       た衝動にかられ思わず大人(箱)買いした。玄米ブラン、シリアル、コーラ
       等など。その額4200円。ほぼ毎日散歩しているので何も一気に買わな
       くても.......重い荷物を手に職場まで戻る道中、かなり後悔したorz

10/21(火) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :Bベリー玄米ブラン(180)、ブラックコーヒー2杯
昼 食   :Bベリー玄米ブラン(180)、シリアル(97)、PerfectPlusメープル(188)
       クリスタルガイザー(0)

夜 食   :赤ワイン2杯、ライス2杯、野菜炒め、ウインナー、焼豚、かぼちゃ
       餃子1個、大福2個、芋饅頭1個、黒胡椒せんべい(244)
       ブラックコーヒー1杯、ビタミンコーラ(0)
有酸トレ   :散歩(昼休40分、他30分)、夜食後通常トレ40分
       翌朝ジョギング(走40分、歩10分)
筋トレ      :夜食後55分
体 重   :56.6kg(翌朝)   体脂肪率 :11%(朝シャワー後)
前日比  :+0.2kg        月目標 :-0.0/56.6kg維持(残り31日)
総減量値 :-34.6kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) 出発点に逆戻り
       いやぁ今日は眠いっす。寝過ごさないようにキックオフまで長風呂で徹夜
       して明け方までサッカー(セルチックvsマンU)見て、終わったらジョギング
       に出て、出勤........体はダルいわ眠いわで、、、、ああ早く帰って寝たい。

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2008年10月18日 (土)

vsルパン 演出は好きだけど....

9/15(mon)16:30 八王子D店 今日はめったに打たないルパンで勝負。この機種、演出は好きなのだがコインが減るRTってのがどうにもこうにも気に入らんのですぅぅ。
【俺の名はルパン三世 札台1】
本日694GでB4、R2、102G~
R -540G-投資11K、のっけから雲行き怪しい...
R -222G-追加4K、もう泣きそう
NB-175G-追加1K
NB-138G
NB-252G
SB-222G
SB-128G
NB-353G
R -198G
SB-189G
NB-163G
ヤメ-334G-呑まれた....
結果:投資16K、3508G、BIG12、REG5
【俺の名はルパン三世 札台2 朝一状態】
R -201G-投資8K、Rスタートは泣ける...
R -187G-追加1K、もうええっちゅうに...
NB-260G-追加2K
NB-107G
NB-  6G-実は1G連炸裂だった!
SB-400G
R -132G
ヤメ- 53G-残念ながら閉店。591枚流し
結果:投資11K、1337G、BIG4、REG3
【実戦結果】 投資:\27,000 獲得:591枚 収支: -\15,500
【2008年累計】 投資:\2244,000 回収:\2310,500 収支: +\66,500 41勝35敗
【本日の反省】 殆どが直当りだった2台目は高設定の匂いプンプン。って言うかルパンで必須のプラム出現率のチェックを怠るとは....打つ資格無し。オレ。

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2008年10月17日 (金)

脂肪報告書365 -見事達成-

10/16(木) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :カカオ玄米ブラン(177)、ブラックコーヒー1杯、コーラZERO(0)
昼 食   :カカオ玄米ブラン、PerfectPlusメープル(188)、シリアル(97)、NUDA(0)
夜 食   :発泡酒(55)、ライス2杯、焼豚、べったら漬、豆腐、味噌汁3杯
       たい焼き1個(187)、ブラックコーヒー1杯
有酸トレ   :昼休み散歩60分、夜食後通常トレ30分
筋トレ      :夜食後30分
体 重   :56.6kg(翌朝)   体脂肪率 :12%(朝シャワー後)
前日比  :+0.4kg       月ノルマ :-0.2/56.8kg維持(最終日)
総減量値-34.6kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 月ノルマ達成!!
       思い起こせばちょうど1年前の健康診断。体重、血圧ともに今まで見た
       事もないような数値を見せ付けられオレはヤル時はヤル男だ!と一念
       発起。1年計画で25kg減を目標に辿り着いた今日、この日。苦しい日
       々も結果として現れる数値に励まされ気付けば目標値よりも大幅減と
       なる34.6kg減にて任務完了となりました。で、今後ですがダイエット
       にはリバウンドが付き物。ここで気を緩めては奈落のソコへ逆戻り。
       とりあえずあと1年は筋トレで体脂肪率を減らしながら体重50kg台の
       キープを目標に頑張ろうと思います。一応ブログ報告は11月21日の
       人間ドックまで続けようかな。とりあえず自分へのご褒美にダイエット中
       という理由で先送りにされたオレの誕生日祝いの豪華ランチを我が家
       御用達の欧州家庭料理の店「野鴨の家」で堪能したいと思います。

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お宅訪問 -ロンパパ・莉緒ママ編-

ジュリアとサリーの親(ロン・莉緒)兄弟(マイキー・あずき)に会いに行ってきました。いつもは一族一番の接待部長っぷりを発揮する皆のアイドル、ロンパパの歓迎を受けるのですが今回は?!

200810171
な、な、なんと莉緒ママの大歓迎。って言うかサリーもびっくりの大甘え。

200810173
「こんばんわー」「お邪魔しまーす」「よっこいしょ」とジュリママがソファーに腰を下ろすや否や「にゃにゃー」っとジュリアそっくりな甘え声で莉緒が膝の上に?!

200810172
終始気持ちよさげにゴロゴロと喉を鳴らしてました。仕草がソックリなジュリアはやっぱ莉緒ママ似です。

200810174
満足した後は椅子を独占し、独りまったりモード突入。莉緒のマイペースっぷりはジュリアに受け継がれています。

で、肝心な接待部長はと言うと......いつもの様に玄関でお出迎えしてくれたのにリビングへ上がるや一瞬の隙に莉緒に主役の座を奪われ.......

200810175
「そりゃないヨ母さん」って感じでちょっとムっつりモード。それでもメゲずに皆の周りをちょこまかと動き回り存在をアピール(汗)

200810176
しまいにゃ「ボクを撮らんかいっ!」とカメラの前でアピール。その役者っぷりは何だか某携帯CMの犬のお父さんに近いものがあります。やっぱりアンタが大将、莉緒より一枚上だヨ(笑)

さてさて、兄弟達はと言うと....続きは次回、マイキー・あずき編にて。

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2008年10月16日 (木)

vsアイジャグ 気が狂いますた

9/13(sat)16:10 八王子D店 もう何を打っても勝てる気がしません。とりあえずアイジャグでも......って言うか打たんで帰らんかい!オレ。
【I'mジャグラー 1台目 上げ狙い】
本日1850GでBIG4、REG6、350G~
投資2Kでヤメ。当る気がせんので...
【I'mジャグラー 2台目 上げ狙い】
本日300でノーボーナス
R  -348G-投資2K、チェ重複
BIG- 16G
BIG-116G
BIG-238G
BIG-135G
BIG-317G-チェ重複
BIG-  2G-2G連はオレ的には高設定確定(笑)
BIG-100G
BIG-134G-チェ重複
R  -848G-追加1K
R  -228G-追加4K
ヤメ-600G-追加17K
結果:投資24K、2783G、BIG8、R3
※最後の追加17Kは気が狂ったとしか思えない....
【北斗の拳2闘 札台】
投資17Kで何も引けずorz 現実逃避、心ここにあらずで撤収
【実戦結果】 投資:\43,000 獲得:0枚 収支: -\43,000
【2008年累計】 投資:\2217,000 回収:\2299,000 収支: +\82,000 41勝34敗
【本日の反省】 アイジャグのヘボい立ち回りもさることながら何を血迷ったか北斗、しかも「闘」を打つなんて....負け続けると冷静な判断が出来ません。オレ。

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2008年10月15日 (水)

早いもので.....

もう秋ですナ。猛暑の中、毎日ジョギングしてたのが嘘のように寒くなりました。

200810151
八王子といえば胃腸銀杏(イチョウ)。イチョウと言えば銀杏(ギンナン)です。漢字変換していて知りましたがイチョウもギンナンも「銀杏」と書くんだネ。ふむふむ。

200810152
ウチの職場には銀杏の木があっちこっちに植えてあるのでこの時期こんな感じで落ちてます。緑とオレンジで彩りはいいのだが、、、ご存知のようにカグワシイ匂いが........そうかと思うとすぐ近くに金木犀が、これまたたくさん植えてありとってもイイ匂いが.......いとをかし(笑) で収穫した銀杏は学内で販売されます。どこまで商売上手やねん!

200810153
で、秋といえば学祭。ジュリママの部署もビーフシチュー屋(ガーリックトースト付きで300円)を出店し2日間見事に完売。サワアタマ店長もウッハウハらしい。当日オレはスロットで4人の福沢さんとお別れしたって言うのにぃぃ。来年はオレも出店すっかなー。「ジュリアのツナサンド屋」具材はもちろん......猫缶(爆)

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2008年10月14日 (火)

似合うでショ

ジュリアとサリーに韓国土産を無理矢理着せてみました。

200810141
犬用のLサイズもサリーにはジャストフィット!って言うかキツイかも.....

200810142
テコンドー韓国代表だニャ

200810143_2
ハロージュリア。こ、これはサン○オにナイショのヤツか?!

200810144
どうやら嗅ぎなれない匂いにお互いクンクンしあってます

200810145
どうニャ、似合うニャンか?

200810146
おすましジュリア。まんざらでもなさそうです。

撮影が終わるとさっさと脱衣。いったい何の為に買ってきたのか?ジュリママ......

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2008年10月12日 (日)

脂肪報告書360~364

10/11(土) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :抜き
昼 食   :プレーンヨーグルト(250)、冷凍ブルーベリー・ラズベリー(130)
       カロリーメイト(200)、クリスタルガイザー(0)

夜 食   :レモンティー、ブラックコーヒー1杯、赤ワイン2杯、梅おにぎり(170)
       チキン2個、モツ串2本、キムチ、メンマ少量、切干大根少量
       チョコ10粒、お菓子少量
有酸トレ   :夜食後通常トレ35分、翌朝ジョギング(走65分、歩10分)
筋トレ      :夜食後35分
体 重   :55.8kg(翌昼)   体脂肪率 :11%(昼風呂後)
前日比  :-0.2kg       月ノルマ :-1.0/56.8kg維持(残り5日)
総減量値-35.4kg      BMI指数 :18.9 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 少し減ったゾ
       ようやくジョギング日和を迎え足取り軽く快走と思いきや.....何故か体が
       だるい。急遽短距離コースに変更しました。まあ明日もあるし今回は現
       状維持って事で心に余裕がありますナ。で、相変わらず夜のチョコがヤ
       メラレません。こっちの方が問題大有りっす。

10/12(日) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :ジョギングしていたので昼に統合
昼 食   :冷凍ブルーベリー・ラズベリー・マンゴー(190)、大判焼2個(370)
       プレーンヨーグルト(150)、クリスタルガイザー(0)、NUDA(0)
       ブラックコーヒー2杯

おやつ   :シリアル(97)、梅おにぎり(167)、カフェオレ、お茶、お茶菓子2個
夜 食   :ビーフシチュー、焼きそば、シウマイ4個、黒糖饅頭2個、芋饅頭2個
       黒胡椒せんべい(204)、赤ワイン1杯、発泡酒(100)
有酸トレ   :昼食後通常トレ35分、翌朝ジョギング(走57分、歩10分)
筋トレ      :昼食後60分
体 重   :56.6kg(翌朝)   体脂肪率 :11%(朝風呂後)
前日比  :+0.8kg       月ノルマ :-0.2/56.8kg維持(残り4日)
総減量値-34.6kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) 大増量
       いやぁ昨晩は食いに食ったりorz そりゃ増量しますわって感じ。学祭で
       ジュリママの部署がビーフシチュー屋をヤルってんでビーフシチューと
       焼きそばを持ち帰ってきたのでそれが夜飯。それだけでヤメておけば
       問題無かったのだが、あれやこれやと食べてしまい......2日目の今日も
       持って帰って来るらしい。今晩は我慢我慢だーっ。

10/13(月) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :ジョギングしていたので昼に統合
昼 食   :冷凍ブルーベリー・ラズベリー・マンゴー(130)、黒糖饅頭2個
       芋饅頭2個、プレーンヨーグルト(150)、ブラックコーヒー2杯
       
クリスタルガイザー(0)、NUDA(0)
夜 食   :焼きそば、梅おにぎり(167)、チキンステーキ、子持ちししゃも6尾
       ほうれん草白和え、切干大根、チョコ6粒、赤ワイン1杯、NUDA(0)
有酸トレ   :夜食後通常トレ30分
筋トレ      :夜食後30分
体 重   :56.8kg(翌朝)   体脂肪率 :11%(朝風呂後)
前日比  :+0.2kg       月ノルマ :-0.0/56.8kg維持(残り3日)
総減量値-34.4kg      BMI指数 :19.2 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) ぎりぎりセーフ!
       昨晩も学祭の焼きそば。ジュリママの部署のビーフシチューは見事完
       売って事で持って帰って来れなかったそうな。なんだかお米が食べた
       かったので梅おにぎりまで食べてしまったが焼きそばとおにぎり、栄養
       素的には同じだったなぁぁ。ちょっと反省してます。って言うかまたチョ
       コを食べちゃったorz

10/14(火) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :梅おにぎり(167)、NUDA(0)、クリスタルガイザー(0)
昼 食   :いちご玄米ブラン(182)、PerfectPlusチョコ(191)、おにぎり(170)
       
クリスタルガイザー(0)
夜 食   :赤ワイン1杯、寿司セット(451)、ほうれん草白和え(73)、肉じゃが
       チビ饅頭7個、スイートポテト1個、ブラックコーヒー2杯
有酸トレ   :夜食後通常トレ60分
筋トレ      :夜食後60分
体 重   :56.2kg(翌朝)   体脂肪率 :12%(朝シャワー後)
前日比  :-0.6kg       月ノルマ :-0.6/56.8kg維持(残り2日)
総減量値-35.0kg      BMI指数 :19.0 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 増えたり減ったりだわさ
       どうしても、どうしても夜のスイーツがやめられまへん.......じゃあ買わなき
       ゃいいじゃんと思うのだがヨーカドーの見切り品で20とか30%OFFシ
       ール貼ってあるのを見つけてしまうと.......素通りできまへん。根っからの
       貧乏性だす。

10/15(水) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重57kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:157kcal
朝 食   :プレーンヨーグルト(135)、冷凍ブルーベリー・ラズベリー(90)
       カロリーメイト(200)、NUDA(0)、ペプシNEX(0)

昼 食   :玄米ブラン(182)、PerfectPlusメープル(188)、シリアル(97)、NUDA
夜 食   :赤ワイン2杯、ライス2杯、豚肉コチュジャン焼、千切りキャベンツ
       味噌汁2杯、アポロチョコ(160)、チョコ(219)、冷凍そら豆(320)
有酸トレ   :散歩45分、夜食後通常トレ60分
筋トレ      :夜食後60分
体 重   :56.2kg(翌朝)   体脂肪率 :13%(朝シャワー後)
前日比  :-0.0kg       月ノルマ :-0.6/56.8kg維持(残り1日)
総減量値-35.0kg      BMI指数 :19.0 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       昨晩お騒がせのヨーカドーで買った冷凍そら豆(もちろん○○産)を食べ
       た。以前から好きで買いだめしておいたヤツだったが流石に昨日はドキ
       ドキしますた。今の所問題なくピンピンしてます(笑)

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vsアイジャグ 当然の負け

9/7(sun)16:15 八王子D店 今日の一押し機種はアイジャグらしい。夕方実戦にして今だそれっぽい台が見つからず。こりゃ回ってない台が怪しいでしょぉぉ。
【I'mジャグラー 1台目 上げ狙い】
本日526GでBIG2、REG0、138G~
BIG-191G-投資2K、さいさきイイねー
R  - 25G-チェ重複
R  -257G-チェ重複
R  -829G-追加21K、チェ重複
※今日の敗因はココ。何故粘ってしまったのだろう....
BIG-515G-追加12K、愚の骨頂
ヤメ-319G-追加4K
結果:投資39K、1998GでBIG2、REG3
※もうね、こんな日は帰って寝るのが一番なんだけどね....挽回できるって思ったんだろうね。バカだねオレ。
【I'mジャグラー 2台目 理由無し】
本日1355GでBIG3、REG4、158G~
BIG-231G-投資3K
BIG- 93G-チェ重複
BIG- 31G
R  -316G
BIG- 60G
BIG-161G
BIG- 27G
BIG-  9G-チェ重複
BIG-175G
BIG-349G
ヤメ -500G-戦意喪失orz 356枚流し
結果:投資3K、1794G、BIG9、R1、356枚流し
※普通に低設定じゃん。だいたい理由もなく座った時点で負け確定。逝ってよしオレ。ん?!この台はプラスだった(笑)
【実戦結果】 投資:\42,000 獲得:356枚 収支: -\35,000
【2008年累計】 投資:\2174,000 回収:\2299,000 収支: +\125,000 41勝33敗
【本日の反省】 結局最後まで良さげな台が見つからなかった。一押し=6投入?!決めつけたオレがバカだった。

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2008年10月10日 (金)

似合うかニャ

ようやく8月の韓国旅行のブログが終了したかと思いきや韓国大好きジュリママは先週も韓国語講座の面々と韓国旅行へ行ってました。

で、愛犬家の友とペットショップが軒を連ねる場所へジュリサリのお土産を買いに行ったそうな。買って来たのがコレ......

200810101
お犬様用?!左がサリーで右がジュリアらしい。

Lサイズ。こりゃジュリサリに大きいかも、なんて言ってますが.........
それよりも何よりもジュリサリが大人しく着てくれるのか?!

さあ、似合うのか似合わないのか?試着姿は次回、こうご期待(笑)って言うかオレへのお土産は、お菓子って、、、、

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2008年10月 9日 (木)

08’韓国旅行 -4日目朝食&帰国-

【8月22日(金)】 ※10000ウォン(W)=約1100円
充実した旅行も、いよいよ今日の昼便で帰国となります。滞在中に残された楽しみは朝食のみ。しかーし、ソルロンタンを食べに行くのダ!と鼻息の荒いジュリママに反し外は大雨。さすがに歩いて行くには気が引け、一瞬ホテルモーニングに変更を提案するもジュリママの怒りのオーラをいち早く察しタクシーで行く事に。近場なのに.......

で、やって来たのは明洞の「神仙(シンソン)ソルロンタン」 ソルロンタンとは牛肉と牛骨をじっくり煮込んで作る白濁スープ。それでいて牛肉特有の臭みは全く無し。

200810091
ソルロンタン。キムチ、ライス付きで6000W。ライスもスープの中に入れて食べるのだとか。見た目からは想像出来ないほど薄味の為、お好みで塩、胡椒を加える。地元の人はキムチを入れるらしいが某ガイドブックには、それだと繊細な味わいが消えキムチ味一色になって勿体無いと書いてあります。まあ皆さん好き好きでどうぞ。

200810092_2
滞在中の朝食は、お粥がお決まりパターンだったがソルロンタン、なかなかどーして、美味しいっす!薄味のまま食せば間違いなくお粥よりも軽い。とうとう最終日まで胃痛に悩まされたオレにはまさに恵みの食となりました。こりゃ次回もリピート間違いなし。雨にへこたれず来た甲斐がありました。

掘り出し物の朝食を終え、もうお馴染みの金浦空港へ。ちゃっちゃと搭乗手続きを済ませ最後の最後まで韓国気分を満喫。

200810093_2
毎度恒例の映画館横でパシャリ。

200810094
空港内のコンビニで自分へのお土産としてお菓子類と腹の足しに海苔巻きを購入。

200810095
海苔巻きは、こんな感じで切れてまーす。でも具が貧弱かな。で、韓国は酢飯じゃないんだよね。味はともかく(笑)食べやすい。そう言えば昨日ガイドしてくれたキュミンさん達が日本のコンビニのおにぎりは種類も豊富で凄く美味しいと言ってました。たしかにぃぃぃ!

200810096
ちなみにオレは高所恐怖症。コイツがオレの運命を握っているなんて......頼むからオチんといてぇぇ。

200810097
あっ、そうそう機内での唯一の楽しみがありました。今回は、ちらし寿司。味はごく普通でした。って言うか不味く作りようがないやろ?ちらしなんて。

回を重ねる毎に新しい発見がある韓国旅行。我が家の恒例行事となり次回も、より、ディープでマニアックな旅にしたいですナ。現地の専属ガイドさんも出来たし(笑) 3年連続で夏旅行だったので違う季節で計画してみっかな。
それじゃーね、バイバイ (`・ω・´)ノシ

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2008年10月 8日 (水)

vsアイジャグ 波荒すぎっ!

9/5(fri)15:40 八王子D店 今回もイベント機種のアイジャグでお宝探しといきますか。
【I'mジャグラー イベント機種 置き狙い】
本日894GでBIG2、REG1、531G~
BIG-628G-投資3K、さいさきイイねー
BIG- 44G-チェ重複
R  - 35G-チェ重複
BIG-131G
R  -137G
BIG- 25G
R  - 32G
BIG- 59G-チェ重複、コイン千枚突破!
BIG-644G-コインが減るぅぅ、胃が痛えーっ
R  -139G
BIG-169G
R  -1001G-追加17K、心が折れた.....
※ここでヤメたいのだが消去法だとこの台と角台が怪しい
R  -254G-追加7K
R  - 41G
R  -290G-追加5K
R  -693G-追加18K
※BIG間ハマリ2279G、意地です。勝敗じゃない!BIG引くまで絶対ヤメん!
BIG-177G-追加3K
※長かった...長かったとですバイ。総投資53K、これで笑って去っていけるよ....と、思ったらジャグ連の神降臨!!
BIG(45,チ)-BIG(101,チ)-BIG(23)-BIG(29)-BIG(73)-BIG(96)-BIG(5)
※お見事BIGの8連チャン!負債減どころかチャラ線まで見えてキターッ!閉店まで残り1時間チョイ。渾身の全ツッパ開始!
R(186,チ)-BIG(75,チ)-R(19)-R(50)-R(128,チ)-BIG(41,チ)-BIG(168)-BIG(249,チ)
ヤメ - 33G-タイムアーップorz 2305枚流し
結果:投資53K、6184G、B21、R14、2305枚流し
※あとBIG1回でチャラだったのにぃぃ。数値的には低~中間設定だろうな。負けたけど気分は勝ち組です。このミラクルがあるからジャグラーってヤメらんねー。
【実戦結果】 投資:\53,000 獲得:2305枚 収支: -\7,000
【2008年累計】 投資:\2132,000 回収:\2292,000 収支: +\160,000 41勝32敗
【本日の反省】 はっきり言って後半の怒涛の追い上げは設定無視の引き強で結果オーライ。よって立ち回りは低設定を粘り倒したので愚の骨頂。もしも高設定の引き弱だったら寝込みそう.....

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2008年10月 7日 (火)

08’韓国旅行 -3日目夜食編-

【8月21日(木)】 ※10000ウォン(W)=約1100円
はいっ次、漢江遊覧船後は、どっぷり陽が落ちた事などお構いなしにジュリママが大好きな韓流ドラマ「コーヒープリンス1号店」の舞台となったカフェ(その名もずばりコーヒープリンス1号店)へ。遊覧船乗り場からタクシーでちょちょいのちょいで到着。近辺まで来て道行く若者に訪ねたら、すぐソコだと指差し。

200810031
おおっ、いつもブラウン管の向こうで目にしていたカフェが目の前に!って言ってもオレは知らんです。記念にコーヒーでも、と思いきや..........

200810032
あいにくお盆休み中って言ったか今日は定休日って言ったか、、、とにかくお休みらしい。残念なはずなのにVサインです。歳がバレます(笑)

200810033
店員だか管理人だかのオッサンがいたのでキュミンさんがせっかく日本から来たのにと何やら交渉するも敢え無く却下。今回は外からの撮影で我慢ですナ。

気を取り直し、いよいよ最後のイベント。近場(新村・シンチョン)にキュミンさんお薦めのお店があるらしい。新村=サムギョプサル(豚の三枚肉)ですかぁぁ?!少しは胃痛も治まったけど少々ヘビーな気が.......

はいっ、新村到着。学生達でごったがえす路地をかき分け進むと屋台をぐるりと囲んだ人だかりが目に飛び込んできた。キュミンさんが「ここ、ここ」って。おおっ、大好きなトッポギじゃないですか!胃痛?心配ご無用!!

200810034
ずっと立ちっぱなしの兄ちゃんが休む間もなくトッポギを作ってます。軽食なので客の回転も速い速い。入れ替わり立ち代りでそりゃ兄ちゃん大忙しサ。引いた位置から写真撮ったら人の数はこんなもんじゃありません。キュミンさんがいなければカタコトハングルのオレ達だけでは注文できなかったかも........

200810035
見た目はチョット、アレですが人だかりができるだけあって味は申し分無し。明洞の屋台より全然美味しかった。胃痛のオレには願ったり叶ったりの夜食でした。

200810036
ホテルロビーにてお別れの記念撮影。充実した長い一日も親切な3人のおかげで無事終了。最後まで付き合ってくれたキュミンさんには感謝感激です。これまた今冬に八王子での再会を約束しサヨウナラ。

いよいよ明日は帰国です。昼の便なので最後の楽しみは朝食だけ。恒例のお粥では無く何やらジュリママがどうしても行きたいお店があるらしい。何が出るかな何が出るかなぁぁ。
続きは次回、4日目朝食&帰国編にて。

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2008年10月 6日 (月)

脂肪報告書355~359

10/6(月) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
         ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :ねぎとろおにぎり(165)、クリスタルガイザー(0)、ファンタZERO(0)
昼 食   :ビタミンコーラ(0)、おかかおにぎり(166)、PerfectPlusチョコ(191)
       メープル玄米ブラン(176)、

夜 食   :赤ワイン1杯、韓国海苔巻き1本、ちらし寿司半分(250)、白和え(73)
       餃子(168)、味噌汁2杯、草大福1個、黒糖饅頭1個、チョコ菓子少量
       ブラックコーヒー1杯
有酸トレ   :昼休み散歩60分、夜食後通常トレ40分
筋トレ      :夜食後40分
体 重   :56.4kg(翌朝)   体脂肪率 :11%(朝風呂後)
前日比  :+0.4kg       月ノルマ :-0.4/56.8kg維持(残り10日)
総減量値-34.8kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) 一進一退ですナ
       さすがに朝のジョギングを怠ると増量します。夏場同様、毎朝5時に目覚
       ましセットしているのに起きれません。朝寒いからなぁぁ。明日は気合入れ
       て起きる&走るつもりです。あと、スイーツを控えないと痩せませんナ。

10/7(火) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
         ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :メープル玄米ブラン(176)、NUDA(0)、ビタミンコーラ(0)
昼 食   :PerfectPlusチーズ(187)、カカオ玄米ブラン(177)、ファンタZERO(0)
夜 食   :赤ワイン1杯、ビール(90)、ライス1.5杯、焼豚、ねぎとろ少量、キムチ
       韓国海苔、白和え(73)、蒸し鶏サラダ少量、味噌汁1杯、チョコ5粒
       チョコ菓子少量、ブラックコーヒー1杯
有酸トレ   :昼休み散歩55分、散歩45分、夜食後通常トレ40分
筋トレ      :夜食後50分
体 重   :56.6kg(翌朝)   体脂肪率 :11%(朝風呂後)
前日比  :+0.2kg       月ノルマ :-0.2/56.8kg維持(残り9日)
総減量値-34.6kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) 太る一方ですナ
       今朝は雨でジョギング出来ません。って言うのは結果論で朝寝坊と言うか
       5時にセットした目覚ましを無意識のうちに止めている......毎度の事ながら
       起きた記憶も止めた記憶もないなんて。やはり目覚ましは枕元から離して
       置くべきなのか?

10/8(水) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
         ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :カカオ玄米ブラン(177)、NUDA(0)、ビタミンコーラ(0)
昼 食   :PerfectPlusメープル(188)、カカオ玄米ブラン(177)、NUDA
夜 食   :赤ワイン2杯、餃子6個、焼豚、チビお好み焼き(137)、味噌汁1.5杯
       かぼちゃ、チョコ6粒、黒胡椒せんべい(204)、菓子少量、ビタミンコーラ
有酸トレ   :昼休み散歩60分、夜食後通常トレ45分
筋トレ      :夜食後70分
体 重   :57.0kg(翌朝)   体脂肪率 :10%(朝風呂後)
前日比  :+0.4kg       月ノルマ :+0.2/56.8kg維持(残り8日)
総減量値-34.2kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) 太る一方ですナ
       今朝も朝寝坊でジョギング出来ませんでした。こうなったら罰として週末の
       土、日、月はめちゃくちゃ走ったる!それはさておき昨晩はお菓子類を控
       えようと頑張ってチビチビ食べてみたが結果としていつもと変わらぬ量を
       食べてしまった。orz 朝寝坊とは関係なく出来る“禁お菓子”ってヤツから
       努力すべきでしょうナ。

10/9(木) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
         ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :カカオ玄米ブラン(177)、クリスタルガイザー(0)、ビタミンコーラ(0)
昼 食   :PerfectPlusチョコ(191)、おかかおにぎり(166)、NUDA(0)
夜 食   :ブラックコーヒー2杯、チョコ12粒、赤ワイン1杯、ライス1.5杯、キムチ
       肉野菜炒め、韓国海苔
有酸トレ   :昼休み散歩55分、散歩50分、就寝前通常トレ20分
筋トレ      :夜食後45分
体 重   :57.0kg(翌朝)   体脂肪率 :12%(朝風呂後)
前日比  :-0.0kg       月ノルマ :+0.2/56.8kg維持(残り7日)
総減量値-34.2kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       昨日は“禁お菓子”対策としていつもと順番を入れ替え夕食前にチョコを
       食べ、お茶してみた。すると食後には、お菓子を欲っせず。ヤッター!!
       でも食前のチョコをいつも以上に食べてしまった......意味ねーっ orz

10/10(金) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
          ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :メープル玄米ブラン(176)、NUDA(0)
昼 食   :PerfectPlusチョコ(191)、メープル玄米ブラン(176)
               おかかおにぎり(166)、ペプシNEX(0)

夜 食   :ブラックコーヒー2杯、チョコ8粒、お菓子少量、赤ワイン2杯、キムチ
       ライス2杯、餃子(168)、たこ焼き(168)、玉子焼き少量
有酸トレ   :昼休み散歩55分、就寝前通常トレ40分
筋トレ      :夜食後35分、翌朝20分
体 重   :56.0kg(翌昼)   体脂肪率 :10%(昼風呂後)
前日比  :-1.0kg       月ノルマ :-0.8/56.8kg維持(残り6日)
総減量値-35.2kg      BMI指数 :18.9 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 どうにか戻したゾ
       今朝は走る気まんまんだったのに雨って......昼には晴れてきたがこれか
       ら出かけるので走れません。もう体がなまってなまって気持ち悪いぃぃ。

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2008年10月 2日 (木)

脂肪報告書350~354

10/1(水) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
         ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :カカオ玄米ブラン(183)、ジンジャーエールZERO(0)、ペプシNEX(0)
昼 食   :PerfectPlusチーズ(187)、カカオ玄米ブラン(183)、ジンジャーZERO
夜 食   :赤ワイン1杯、餃子(168)、エビシウマイ(129)、たこ焼き(168)
       味噌汁半分、キットカット(228)、板チョコ(190)、チョコ4片、菓子微量
       冷凍マンゴー(128)、ブラックコーヒー3杯、クリスタルガイザー(0)
有酸トレ   :昼休み散歩55分、夜食後通常トレ30分
筋トレ      :夜食後45分
体 重   :56.0kg(翌朝)   体脂肪率 :11%(朝風呂後)
前日比  :-0.2kg       月ノルマ :-0.8/56.8kg維持(残り15日)
総減量値-35.2kg      BMI指数 :18.9 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ ちょっと減ったー!
       昨晩は清原の引退試合を見ながら何だか調子に乗って食べ過ぎ&飲み
       すぎた。特にダイエットの天敵、チョコをバリバリと。で、口内が甘くなるの
       でブラックコーヒーをガブガブという悪循環。食後に罪悪感がフツフツと沸
       き上がり.......自分への戒めの為に運動では無く違う方法をとってみた。以
       前聞いた某モデルさんのインタビューを思い出した。体型を維持する為に
       食べ過ぎたら“吐く”と......オレもチャレンジ!でも、、、気持ち悪くないので
       吐けまっしぇん。便器を前に色々と汚い事を考えてみた所....キターッツ!
       出たーっ!コツを掴んだらあとは出るわ出るわの出血大サ-ビス。夜食
       分すべてお返ししました。不思議な事に満腹感は維持したままなので、そ
       の後空腹になる事も無く大ラッキー。こりゃ使えるわ。ってバカかオレorz

10/2(木) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
         ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :カカオ玄米ブラン(183)、ビタミンコーラ(0)、ファンタZEROレモン(0)
昼 食   :PerfectPlusチーズ(187)、カカオ玄米ブラン(183)、超ファイバー(0)
夜 食   :チビ大福6個、ブラックコーヒー1杯、赤ワイン1杯、焼鳥6本
       おこわ茶碗1杯、味噌汁2杯
有酸トレ   :昼休み散歩55分、夜食後通常トレ35分
筋トレ      :夜食後35分
体 重   :56.6kg(翌朝)   体脂肪率 :11%(朝風呂後)
前日比  :+0.6kg       月ノルマ :-0.2/56.8kg維持(残り14日)
総減量値-34.6kg      BMI指数 :18.9 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 セーフ!
       最近マイブームとなっているヨーカドーオリジナルの100円冷凍食品。ラッ
       プ不要でチンするだけなので超面倒臭がりのオレでもOK。おかげでこの
       1週間のうち6日間も餃子、シウマイ、たこ焼きが夜食となってます。主食
       と言うよりはワインのつまみですけどネ。減量中の身&栄養素の偏りとし
       ては全くダメダメですが飽きるまで当分続きそうです。

10/3(金) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
         ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :メープル玄米ブラン(176)、NUDA(0)、ビタミンコーラ(0)
昼 食   :PerfectPlusチョコ(191)、メープル玄米ブラン(176)、ペプシNEX(0)
夜 食   :大福2個、ブラックコーヒー1杯、餃子(168)、ライス(308)、味噌汁2杯
有酸トレ   :昼休散歩55分、夜食後通常トレ55分、翌朝ジョギング(走52分、歩10分)
筋トレ      :夜食後45分
体 重   :56.0kg(翌昼)   体脂肪率 :10%(昼風呂後)
前日比  :-0.6kg       月ノルマ :-0.8/56.8kg維持(残り13日)
総減量値-35.2kg      BMI指数 :18.9 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 元に戻したゾ
       今日はジュリママがいないので独りメシです。久しぶりに吉牛でも食べて
       ようかなっと。大好きな吉牛ですがダイエットを始めてからこの1年、1、2
       回しか食べてないような気がします。夜が楽しみだな。

10/4(土) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
         ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :ジョギングしていたので昼に統合
昼 食   :プレーンヨーグルト(250)、冷凍ブルーベリー・ラズベリー(180)
       大福2個、クリスタルガイザー(0)

夜 食   :エビシウマイ(129)、チビお好み焼き(137)、たいやき(187)、漬物
       チョコ(190)、赤ワイン2杯、黒胡椒せんべい(120)、冷凍マンゴー(128)
       ブラックコーヒー1杯
有酸トレ   :夜食後通常トレ75分、翌朝ジョギング(走60分、歩10分)
筋トレ      :夜食後45分
体 重   :56.2kg(翌朝)   体脂肪率 :10%(朝風呂後)
前日比  :+0.2kg       月ノルマ :-0.6/56.8kg維持(残り12日)
総減量値-35.0kg      BMI指数 :19.0 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) ちょっと増量
       昨晩は吉牛食べようと思ったのに.....スロットで牛丼100杯以上食べれる
       ほど負けたので食欲も失せスゴスゴと退散。今晩も独りメシ、今日こそは
       頑張ります!って言うかスロット打たなきゃ豪華ディナー食べれるじゃん。

10/5(日) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
         ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :ジョギングしていたので昼に統合
昼 食   :プレーンヨーグルト(250)、冷凍ブルーベリー・ラズベリー(180)
       たいやき(187)、黒胡椒せんべい(84)、クッキー5枚、NUDA(0)
       ブラックコーヒー3杯

夜 食   :食パン2枚(蜂蜜)、チョコウエハース(70)、ブラックコーヒー1杯
有酸トレ   :夜食後通常トレ20分
筋トレ      :夜食後45分
体 重   :56.0kg(翌朝)   体脂肪率 :11%(朝風呂後)
前日比  :-0.2kg       月ノルマ :-0.8/56.8kg維持(残り11日)
総減量値-35.2kg      BMI指数 :18.9 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 一進一退ですナ
       昨晩も吉牛を食いそこねた。スロットで勝ち意気揚々と店を出るとそこは
       ドシャ降りorz 雨?!聞いてネーよ......流石にずぶ濡れで吉牛に入る訳に
       行かないのでドタキャン。って言うかずぶ濡れで家に帰るのかぁぁ。やけ
       にムカついたので勝ち金で傘買ったりタクシー乗ったりするのがシャクな
       ので駅からは濡れて帰ってやったゼ!ざまー見ろってんだ。何言ってん
       だオレ?! 

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2008年10月 1日 (水)

脂肪報告書345~349

9/26(金) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
         ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :朝寝坊で抜き
昼 食   :ジョギングしていたので抜き
夜 食   :餃子(168)、シウマイ(146)、焼豚、じゃこ、みょうが、きゅうり
       芋饅頭1個、栗和菓子2個、赤ワイン2杯、ブラッココーヒー2杯
       発泡酒(90)、NUDA(0)
有酸トレ   :夜食後通常トレ85分、翌朝ウォーキング(走20分、歩100分)
筋トレ      :夜食後45分
体 重   :56.8kg(翌朝)   体脂肪率 :10%(朝風呂後)
前日比  :-0.0kg       月ノルマ :-0.0/56.8kg維持(残り20日)
総減量値-34.4kg      BMI指数 :19.2 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       いやぁ、今朝は参った。めちゃくちゃ寒くてさ、昨日の爆走の疲労もあっ
       て走り出してすぐヤバっと思いウォーキングに切り替え。それじゃ楽す
       るだけだと思い距離をかなーり延長。でも相変わらずの寒さでトカちゃ
       んベルトを着けていても汗など一滴もかかず。出発時57kgが散々歩い
       ても帰宅時57kgって?!ヤル気無くすワ!!

9/27(土) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
         ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :冷凍マンゴー(64)、栗和菓子2個、クリスタルガイザー(0)
昼 食   :KFC3本、黒胡椒せんべい(100)、クッキー少量、チョコ菓子1個
       冷凍マンゴー(64)、ブラックコーヒー2杯、NUDA(0)、赤ワイン1杯

夜 食   :餃子(168)、シウマイ(146)、焼豚、担々春雨スープ(176)、チョコ(190)
       クッキー2枚、黒胡椒せんべい(100)、赤ワイン2杯、ペプシNEX(0)
       ブラッココーヒー2杯
有酸トレ   :徒歩40分、翌朝通常トレ75分、翌朝ジョギング(走70分、歩10分)
筋トレ      :翌朝55分
体 重   :57.2kg(翌昼)   体脂肪率 :9%(昼風呂後)
前日比  :+0.4kg       月ノルマ :+0.4/56.8kg維持(残り19日)
総減量値-34.0kg      BMI指数 :19.3 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) トイレ1回分増量
       増量はいただけませんが......体脂肪率が1ケタになっとるぅぅぅ!風呂上
       りなのであまり信用おけないが今後のトレにもテンション上がりゼ!

9/28(日) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
         ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :ジョギングしていたので昼に統合
昼 食   :食パン2枚(蜂蜜)、具だくさんトマトスープ2杯、チーズパン少量
       カボチャ、クリスタルガイザー(0)

夜 食   :食パン1枚(蜂蜜)、具だくさんトマトスープ2杯、ペプシNEX(0)
有酸トレ   :夜食後通常トレ25分
筋トレ      :夜食後50分
体 重   :56.8kg(翌朝)   体脂肪率 :10%(朝風呂後)
前日比  :-0.4kg       月ノルマ :-0.0/56.8kg維持(残り18日)
総減量値-34.4kg      BMI指数 :19.2 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 原点復帰!
       あーあ、体脂肪率が2桁に戻っちゃった。ここまで体を絞ると体重よりも
       体脂肪率が落ちる方が嬉しさ倍増なんだけどなぁぁ。でもさ、体重57kg
       で体脂肪率1%落とすって事は脂肪570g減らすって事だから.......肉屋で
       500gって言ったら結構な量あるよね。1%....あなどりがたし!

9/29(月) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
         ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :プレーンヨーグルト(125)、冷凍ブルーベリー・ラズベリー(90)
       コーラZERO(0)、ジンジャーエールZERO(0)

昼 食   :梅おにぎり(163)、PerfectPlusチョコ(191)、メープル玄米ブラン(176)
夜 食   :餃子(168)、エビシウマイ(129)、具だくさんトマトスープ1.5杯、チョコ
       赤ワイン1杯、黒胡椒せんべい(100)、饅頭1個、ブラックコーヒー3杯
有酸トレ   :夜食後通常トレ45分
筋トレ      :夜食後40分
体 重   :56.6kg(翌朝)   体脂肪率 :12%(朝風呂後)
前日比  :-0.2kg       月ノルマ :-0.2/56.8kg維持(残り17日)
総減量値-34.6kg      BMI指数 :19.1 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ ちょっと減ったー!
       でも体脂肪率が増えちゃったorz
       最近、朝バナナダイエットが流行ってますね。ヨーカドーも夜遅くに行くと
       売り切れているらしい。昔から○○ダイエットというのが色々と流行った
       けど今日まで続いたのってあるっけ?バナナにしても結局は1日分の摂
       取カロリーが減っただけ。それで痩せるのでは?!なんて気がします。
       まあ、オレには無縁だナ。だってメジャーな果物でバナナが一番嫌いな
       んだもーん!

9/30(火) ※体重57kgになる為の1日の摂取カロリー:1425~1710kcal
         ※体重65kgの男性が散歩1時間で消費するカロリー:180kcal
朝 食   :メープル玄米ブラン(176)、超ファイバー(0)、NUDA(0)
昼 食   :PerfectPlusチョコ(191)、メープル玄米ブラン(176)
夜 食   :赤ワイン2杯、NUDA、餃子(168)、エビシウマイ(129)、たこ焼き(168)
       あんかけじゃがいも(163)、豆腐少量、味噌汁3杯、大判焼2個(370)
       黒胡椒せんべい(204)
有酸トレ   :夜食後通常トレ80分
筋トレ      :夜食後60分
体 重   :56.2kg(翌朝)   体脂肪率 :11%(朝風呂後)
前日比  :-0.4kg       月ノルマ :-0.6/56.8kg維持(残り16日)
総減量値-35.0kg      BMI指数 :19.0 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ ちょっと減ったー!
       今日からクールビズ終了でネクタイです。超めんどくせー!最近寒いので
       ついでに長袖に、と思いきや長袖シャツは去年のままなので全てブカブカ。
       これじゃカッコ悪いので暫く半袖が続きそうです。早く長袖買えって?スロ
       ットで5万負ける金はあってもシャツ買う金は無いっ!!

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08’韓国旅行 -3日目漢江遊覧船編-

【8月21日(木)】 ※10000ウォン(W)=約1100円
はいはい、次は映画「漢江の怪物」でおなじみ?の漢江(ハンガン)を遊覧船でクルージングするらしい。今回はいくつかコースがあるなかで、汝矣島(ヨイド)=>楊花(ヤンファ)=>汝矣島の約60分コースを選択。時すでに夕方、クルージング中に、いい具合に夕暮れ、夜景と楽しめそうです。

川周辺は散歩や休憩、公園もあり多くの市民で賑わってます。

200809301
船着場の近所には60階の超高層オフィスビル「63ビル」があります。実物は眩しいくらいピッカピカ。夕食の準備があるキョンジンさんとは今冬、八王子での再会を約束しこれでお別れ。マイカーまで出してくれてアリガトウm(_ _)m

200809302
船着場です。遊覧船も何種類かあるらしい。今回は横付けされた茶色いヤツです。

陸にキュミンさんを残し船は出発。暇つぶしに63ビル見学にでも行くらしい。どうやら我々を2人きりに、という配慮かな?でも、ここまでずっと一緒だったのでそんな気を使わなくてもよかったのに......恐縮です。

200809303
船内は多くの乗客。しかも我々のような観光客というよりは地元民が大多数でした。

200809304
国会議事堂です。汝矣島は日本統治期に飛行場があった場所で議事堂前の広い道路は滑走路の名残らしい。

食いしん坊のジュリママは乗船前にしっかり食料を買っていました。オレは相変わらずの胃痛で食べ物?見るのもイヤ!

200809305
プルコギおにぎり。

200809306
船着場にあったKFCにてプルコギバーガーを入手。

200809307
60分コースで上手い事、夕暮れ=>夜景となりました。

キュミンさんと合流しこれでお開きか、と思いきや、ジュリママとキュミンさんがドラマ「コーヒープリンス」の喫茶店の場所がうんたらかんたらと言っておりますが、もしかしてこれから.......この2人、パ、パワフルやぁぁぁ。
続きは次回、3日目夜食編にて。

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