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2008年4月 2日 (水)

脂肪報告書167

4/1(火)
※体重60kgになる為の1日の摂取カロリー:1500~1800kcal
朝 食   :プレーンヨーグルト、パイナップル、NUDA
昼 食   :梅おにぎり(サ)161kcal、玄米ブラン176kcal
       スライスデリ86kcal、コーラZERO
夜 食   :ブラックコーヒー、トースト2枚、焼きそば少量
       白菜漬物、キムチ、メロン、プレーンヨーグルト
       NUDA
有酸トレ   :夜食後80分
筋トレ      :夜食後15分
体 重   :66.8kg(翌朝)
体脂肪率 :17%
前日比  :+0.2kg
月ノルマ :1.4/2.0(残り13日)
総減量値 :-24.4kg
BMI指数 :22.6 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) またもやトイレ一回分増量
       昨日の夜食は反省せねば......
       ジュリママが焼きそば作るからオレも食うか?と
       聞かれたので「そんな高カロリーなものダメ」と断り
       トーストとフルーツで済ませたまでは良かったが
       いざ焼きそばが出来上がると誘惑に負けて半人前
       食べてしまったorz 結果としてパン&焼きそばの
       高カロリー強力タッグを相手にした訳で.......
       食べ終わって凹みました。後悔先に立たず。

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コメント

あやりんさん
人生一度も献血したことない、って言うか注射が大嫌いなので絶対イヤす。
下剤で2kg減は魅力的ですねー。下剤で痩せたらドーピングと言われそう(笑)

投稿: ジュリパパ | 2008年4月 3日 (木) 02時41分

200gだったら、400cc献血すれば-200gですよ~~。利尿剤飲むとか…。
大腸検査の時の下剤では一気に2~3kgは減ります。一度お試しあれwink

投稿: あやりん | 2008年4月 2日 (水) 20時35分

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