« 京都) つぶつぶ苺 宇治抹茶ロールケーキ | トップページ | 京都) さくら抹茶だいふく »

2008年4月 1日 (火)

脂肪報告書162~166

3/27(木)
※体重60kgになる為の1日の摂取カロリー:1500~1800kcal
朝 食   :プレーンヨーグルト、パイナップル、NUDA
昼 食   :梅おにぎり(サ)161kcal、スライスデリ2袋172kcal
       チョコクッキー、NUDA
夜 食   :赤ワイン1杯、ライス1.5杯、豚キムチ、味付けメンマ
       切干大根、チョコ2個、洋菓子4個、どらやき1個
       ブラックコーヒー、NUDA
有酸トレ   :夜食後90分
筋トレ      :夜食後15分
体 重   :67.4kg(翌朝)
体脂肪率 :18%
前日比  :-0.6kg
月ノルマ :0.8/2.0(残り18日)
総減量値 :-23.8kg
BMI指数 :22.8 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩
       これから花見に出かけます。当然、花より団子なので
       屋台でバクバクやらかす予定。その貯金として今朝は
       朝(熱)風呂で発汗し67.4kgとなりました。
       とりあえず600gは安心してバクバクいけます。
       それよりも何よりも去年の花見は公園内に一歩足を
       踏み入れると同時に派手にすっ転び捻挫してしまい
       痛いやら恥ずかしいやらで超不機嫌な花見でした。
       まずは無事に入園しなければ!

3/28(金)
※体重60kgになる為の1日の摂取カロリー:1500~1800kcal
朝 食   :パイナップル、NUDA
昼 食   :パスタ、季節のセミフレッド、ペプシNEX
夜 食   :赤ワイン1杯、半ライス、餃子8個、筑前煮、NUDA
有酸トレ   :就寝前40分
筋トレ      :就寝前20分
体 重   :67.0kg(翌朝)
体脂肪率 :18%
前日比  :-0.4kg
月ノルマ :1.2/2.0(残り17日)
総減量値 :-24.2kg
BMI指数 :22.6 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩
       昨日の花見は不発でした。花は7分咲き露店は翌日
       から(笑)おかげで600g分の予備タンクはパスタに
       あてました。今朝は風呂掃除、裸でやるには、まだ
       寒いので熱風呂やって汗だらだら垂らしながら掃除。
       おかげで今日は67kgジャストでスタートです。
       何とか現状維持で過ごしたい今日一日です。

3/29(土)
※体重60kgになる為の1日の摂取カロリー:1500~1800kcal
朝 食   :風呂掃除やっていたので抜き、NUDA
昼 食   :抹茶ロールケーキ、抹茶大福1個、ブラックコーヒー
おやつ  :ペプシNEX 300ml2缶
夜 食   :赤ワイン1杯、餃子4個、きんぴらごぼう、切干大根
       筍前煮、抹茶ロールケーキ、豆菓子少量、NUDA
       ブラックコーヒー
有酸トレ   :夜食後85分
筋トレ      :夜食後20分
体 重   :66.4kg(翌朝)
体脂肪率 :19%
前日比  :-0.6kg
月ノルマ :1.8/2.0(残り16日)
総減量値 :-24.8kg
BMI指数 :22.4 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩
       昨日お取り寄せした宇治抹茶スイーツが届きました。
       消費期限が短い物ばかりなので、この2、3日は
       スイーツ三昧が予想されます。その保険と言っちゃ
       何ですが昨晩は禁断の熱風呂修行をちょいと長め
       に実行。結果みるみる内に体重減。これは発汗に
       よる一時的なものですがこの数字、気分的には嬉し
       いです。何とか現状維持で頑張りたい今日一日です。
       でも体は非常にダルい....良い子は真似しないでね!

3/30(日)
※体重60kgになる為の1日の摂取カロリー:1500~1800kcal
朝 食   :食パン1枚、抹茶だいふく1個、ブラックコーヒー
昼 食   :スロ店にて ペプシNEX 300ml2缶
夜 食   :赤ワイン1杯、しゅうまい6個、鳥唐揚げ1個
       漬物、抹茶だいふく2個、豆菓子少量、NUDA
       ブラックコーヒー
有酸トレ   :休養
筋トレ      :休養
体 重   :66.4kg(翌朝)
体脂肪率 :18%
前日比  :-0.0kg
月ノルマ :1.8/2.0(残り15日)
総減量値 :-24.8kg
BMI指数 :22.4 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       ふと気付いたのだが現在24.8kg減。これって当初
       の目標の25kg減をほぼ達成しているのでは?!
       しかも予定日数の半分以上早く。途中で軌道修正
       して32kg減したのち筋トレで2、3kg増やし62kg位
       を目標にしているのでゴールはまだまだ先ですが
       なんだか自分を誉めてあげたいです。
       やっぱりオレは出来る子や!

3/31(月)
※体重60kgになる為の1日の摂取カロリー:1500~1800kcal
朝 食   :プレーンヨーグルト、苺7個、NUDA
昼 食   :玄米ブラン176kcal、スライスデリ81kcal、NUDA
おやつ  :クッキー2個、ブラックコーヒー
夜 食   :赤ワイン2杯、おにぎり(赤飯、たらこ)、キムチ3種
       漬物、NUDA
有酸トレ   :夜食後85分
筋トレ      :夜食後15分
体 重   :66.6kg(翌朝)
体脂肪率 :18%
前日比  :+0.2kg
月ノルマ :1.6/2.0(残り14日)
総減量値 :-24.6kg
BMI指数 :22.5 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) トイレ一回分増量
       体重の666という数字を見て思わず「ダミアン...」
       とつぶやきニヤケてしまいました。
       ホラー大好きなオレでも、そんなに好きな映画じゃ
       ないけど子供の頃びびりながらも映画館まで足を
       運んだ記憶があります。
       たったそれだけで666=ダミアン(オーメン)と
       思い浮かぶのってあの映画の影響って凄いなー
       と思ってしまった今日この頃です(笑)

|

« 京都) つぶつぶ苺 宇治抹茶ロールケーキ | トップページ | 京都) さくら抹茶だいふく »

ダイエット」カテゴリの記事

コメント

かずみさん
「サスペリア」当時のCMや広告では、かなり恐怖心を煽っていたけど全然怖くなかったですね。個人的には怖くないけど「キャリー」の方が好きでした。

あやりんさん
オレなんか前屈したってスネぐらいまでしか手が届かないっていうのに目指すはイナバウワーですか...くわばらくわばら

投稿: ジュリパパ | 2008年4月 2日 (水) 01時37分

オーメンは全部見ましたよ~それほど怖くはないけど「666」の数字はインパクト強かったですね。ちなみにくだらなない映画でしたけど「サスぺリア」のでだしだけは怖かった。

投稿: かずみ | 2008年4月 1日 (火) 23時00分

ジュリパパさん頑張ってますね~good
私も「ダンサーズバレエワークアウト」なるDVDを購入し、日夜、足振り上げてます。そしてめざすはイナバウワー並みの柔軟性!E:happy01]

投稿: あやりん | 2008年4月 1日 (火) 16時39分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 京都) つぶつぶ苺 宇治抹茶ロールケーキ | トップページ | 京都) さくら抹茶だいふく »