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2008年4月 8日 (火)

脂肪報告書173

4/7(月)
※体重60kgになる為の1日の摂取カロリー:1500~1800kcal
朝 食   :プレーンヨーグルト、バランスオン80kcal、NUDA
昼 食   :鮭おにぎり175kcal、スライスデリ2袋172kcal
       コーラZERO
夜 食   :赤ワイン1杯、きんぴらごぼう、サラダ巻き少量、
       からし高菜、キムチ、酢の物、黒糖饅頭3個
       豆菓子少量、NUDA
有酸トレ   :夜食後40分
筋トレ      :夜食後15分
体 重   :64.6kg(翌朝)
体脂肪率 :18%
前日比  :-0.0kg
月ノルマ :3.6/2.0(残り7日)
総減量値 :-26.6kg
BMI指数 :21.8 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       原因はダイエット?赤ワイン?熱風呂?1日中
       やたらと喉が渇きます。スカパーでドラキュラ見て
       いたら「永遠におさまる事の無い喉の渇きに苦しみ
       ~云々かんぬん」って感じのセリフがありましたが
       “おおっ、お前もか、ドラキュラ!”となんだか仲間
       意識が芽生え始めました。

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

あやりんさん
カロリー制限の中の100kcalは重い、重すぎる....なんちゃって(あやりん風)
今度ポカも試してみます。

投稿: ジュリパパ | 2008年4月 9日 (水) 10時31分

500ccのスポーツドリンクで100カロリーくらいじゃないですか?ご飯一膳の半分以下ですよ~。

投稿: あやりん | 2008年4月 9日 (水) 05時49分

あやりんさん
ポカってカロリーあるから気がひけるんですよね。
サリーは見た目もそうですが性格が目茶苦茶可愛いんですよ。本当に甘え上手。

投稿: ジュリパパ | 2008年4月 8日 (火) 22時45分

ポカリスエットが必要なんじゃないですか~?
汗と一緒にミネラルも減ってるんですよ、きっと(なんちゃって)
全然違いますが、サリーって手前味噌じゃなくて本当に可愛いですよね!ってかウチの子達で可愛くない子いないですよね。(親ばか)

投稿: あやりん | 2008年4月 8日 (火) 18時32分

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