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2008年2月 8日 (金)

脂肪報告書113

2/7(木)
朝 食   :玄米ブラン176kcal、お茶
昼 食   :ミートソーススパ、バランスオン80kcal、お茶
       ブラックコーヒー
夜 食   :猫まんま、筍土佐煮100kcal、かぼちゃ煮2切れ
       キムチ、赤ワイン、チーズ少量、ポンデリング半分
       たけの子の里、ふんわり名人77kcal、甘酒
       チロルチョコ30kcal、ブラックコーヒー2杯
有酸トレ   :夜食後90分
筋トレ      :夜食後15分
体 重   :73.4kg(翌朝)
体脂肪率 :25%
前日比  :-0.2kg
月ノルマ :4.0/2.0kg(残り7日)
総減量値 :-17.8kg
BMI指数 :24.8(ぎりぎり標準) 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ よっしゃーっ!
       何だかんだ言って月ノルマ2倍を達成しました。
       よくよく考えるとダイエットの大きなきっかけは高血圧
       を正常値に戻す為でした。なのになのに血圧チェック
       全然やってません。て言うか血圧計持ってないし。
       と言う事で赤ワインを毎日適量飲むようにしました。
       「呑む」じゃなくて「飲む」です。お間違い無く(笑)
       って言うかオレが間違えんなよ!

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

はりこっちさん
チョコとかお菓子類を結構食べてますが買っている訳じゃないんですよー。
全部スロの余りコインの景品なんですー。
でも昔からたけのこの里、きのこの山は大好きですよ。あれ考えた人ノーベル賞ものです。

投稿: ジュリパパ | 2008年2月 9日 (土) 10時05分

わたし、高脂血症の疑いが……cryingぎゃー!
ジュリパパさん、たけのこの里、好きなんですねぇ~。
わたしは一年前まで食べられなかったんですが、
(どうも、あのチョコとクッキーが一緒になった感じが…)
先日、腹が減りすぎて、母が持ってきた小袋のに
手をつけたら……な、なんか止まんなくなっちゃった!
気がつけば二袋目を探している自分がいました。
(結局一袋しかなかったけど...)

投稿: はりこっち | 2008年2月 9日 (土) 09時10分

あやりんさん
そうですか。順番逆にしてみようかな。

コレステロールですか!人は見かけによらないんですね。
オレもダイエット前は血糖値やコレステロール等は正常値だったんですよ。デブっていたのに...

投稿: ジュリパパ | 2008年2月 8日 (金) 11時30分

筋トレしてから有酸素トレーニングをした方が効率的に脂肪が燃焼するんですって!happy01
私も2,3年ぶりくらいにバレエを再開しようかなと思ってます。コレステロールがめちゃ高いんですよね~sweat01

投稿: あやりん | 2008年2月 8日 (金) 09時53分

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