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2008年2月24日 (日)

脂肪報告書128~129

2/22(金)
※体重60kgになる為の1日の摂取カロリー:1500~1800kcal
朝 食   :抜き
昼 食   :ケンタッキーFのチキン2本、ビスケット1コ
       ジンジャーエール(R)
おやつ  :スロ店にて ペプシNEXチビ缶2本
       お茶チビ缶2本、柿の種極少量
夜 食   :野菜煮物、キムチ、白ワイン1杯、赤ワイン2杯
       チョコ4コ、カフェオレ柿チョコ少量
       ブラックコーヒー
有酸トレ   :就寝前60分
筋トレ      :就寝前20分
体 重   :71.4kg(翌朝)
体脂肪率 :22%
前日比  :-0.0kg
月ノルマ :1.0/2.0kg(残り22日)
総減量値 :-19.8kg
BMI指数 :24.1(ぎりぎり標準) 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       最近、ポリフェノール効果を大義名分に赤ワイン
       をガブガブ飲んでいます。ガブガブって言っても
       ワイングラス1、2杯でしょ?とお思いでしょうが
       オレの場合はマグカップ(大)です。
       ポリフェノール云々、血圧低下作用云々では無い
       ような気が薄々しております(笑)

2/23(土)
※体重60kgになる為の1日の摂取カロリー:1500~1800kcal
朝 食   :プレーンヨーグルト、いちご5コ
昼 食   :スロ店にて ペプシNEX、DAKARA、お茶
       りんごジュース
夜 食   :かもめの玉子(まんじゅう)3コ、ブラックコーヒー
       豆菓子少量、赤ワイン2杯、チーズ、チーズサラミ
有酸トレ   :就寝前60分
筋トレ      :就寝前15分
体 重   :71.2kg(翌朝)
体脂肪率 :23%
前日比  :-0.2kg
月ノルマ :1.2/2.0kg(残り21日)
総減量値 :-20.0kg
BMI指数 :24.1(ぎりぎり標準) 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ よしよし
       こう見ると昨日はロクな物食べてないなー。
       でも全然お腹すかなかったんだよなー。
       その割には体重減ってないんだよなー。
       お腹すかなくても三度三度無理にでも何か食べる
       方がいいのかなー?あたり前か。

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

あやりんさん
そう具体的に例えられると改めてビックリしますΣ(`・ω・´) 今じゃサリーを抱え歩いて病院に連れて行くのにもヒーヒー言うのに目標達成したら6匹分をオンブにダッコして生活していた事になるんですねー(lll `・ω・´)

投稿: ジュリパパ | 2008年2月25日 (月) 09時37分

そうすると63kgになるんですか~~!!すごい!ジュリアとサリーとロンと莉緒とアズとマイキーを足してもまだ余る!

投稿: あやりん | 2008年2月25日 (月) 09時31分

はりこっちさん
誉められるのはまだ早いです。
当初の目標の25キロ減から30キロ減に予定変更しました。とりあえず脂肪を30キロ落として筋トレで筋肉を2、3キロ増やそうと思います。それが出来たら誉めて下さい。ヤル時はヤル男です。

投稿: ジュリパパ | 2008年2月24日 (日) 23時54分

スゴーイ!ついに20Kg減ですね。
有言実行、ジュリパパさんかっこいい!

投稿: はりこっち | 2008年2月24日 (日) 17時25分

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