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2008年2月27日 (水)

脂肪報告書130~132

2/24(日)
※体重60kgになる為の1日の摂取カロリー:1500~1800kcal
朝 食   :朝寝坊
昼 食   :ペンネ・アマトリッチアーナ、ペプシNEX
夜 食   :食パン1枚、ポテトサラダ、かぼちゃ、餃子3コ
       キムチ、赤ワイン1杯、白ワイン1杯
       かもめの玉子(まんじゅう)2コ
有酸トレ   :夜食後60分
筋トレ      :夜食後20分
体 重   :71.2kg(翌朝)
体脂肪率 :23%
前日比  :-0.0kg
月ノルマ :1.2/2.0kg(残り20日)
総減量値 :-20.0kg
BMI指数 :24.1(ぎりぎり標準) 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       久しぶりにイタメシ屋でペンネを食べました。
       以前は1人前だと量が少なく感じたし食べ終わるのも
       ジュリママよりも遥かに早かった。待ち時間より食事
       時間の方が早いデブちんの王道パターン。
       ところが昨日は量もちょうど良かったし食べ終わる
       のもジュリママと同時でした。やっぱ胃袋って小さく
       なるのですね。よきことかな、ヨキコトカナ。

2/25(月)
※体重60kgになる為の1日の摂取カロリー:1500~1800kcal
朝 食   :プレーンヨーグルト、紫の野菜119kcal
昼 食   :梅おにぎり(サ)161kcal、きな粉豆乳111kcal
       バランスオン80kcal、ブラックコーヒー
夜 食   :トースト2枚、キムチ、刺身少量、味噌汁2杯
       赤ワイン2杯、チーズサラミ
       かもめの玉子(まんじゅう)1コ
有酸トレ   :就寝前40分
筋トレ      :就寝前15分
体 重   :71.0kg(翌朝)
体脂肪率 :23%
前日比  :-0.2kg
月ノルマ :1.4/2.0kg(残り19日)
総減量値 :-20.2kg
BMI指数 :24.0 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ ここらが壁かなぁぁ
       昨日は負担を減らすために熱風呂修行を2回に分け
       ました。熱風呂=>筋トレ=>有酸トレ=>熱風呂
       風呂上りのヤツレタ姿を見て「お爺ちゃんみたい」と
       ジュリママに言われました。おじいちゃんって......
       デブっちょが急激に痩せるとグッと老け込んで見える
       と言う話しはよく聞きますが......

2/26(火)
※体重60kgになる為の1日の摂取カロリー:1500~1800kcal
朝 食   :バランスオン80kcal、紫の野菜119kcal
       ブラックコーヒー
昼 食   :梅おにぎり(サ)161kcal、バランスオン80kcal
       玄米ブラン176kcal、お茶
夜 食   :赤ワイン3杯、きんぴらごぼう、ほうれん草の白あえ
       キムチ、めかぶ、半ライス、味噌汁1杯
有酸トレ   :夜食後60分
筋トレ      :夜食後15分
体 重   :71.0kg(翌朝)
体脂肪率 :24%
前日比  :-0.0kg
月ノルマ :1.4/2.0kg(残り18日)
総減量値 :-20.2kg
BMI指数 :24.0 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       また、ベルト穴を1つ縮めました。もう穴はありません。
       これ以上はベルトを切るかズボンを新調するか。
       普通に考えて新調でしょうがあと10キロ痩せる予定
       なのでほんの過渡期の無駄な新調になる予感。
       嬉しい誤算として受け止めれればいいのだけど根が
       貧乏性なのでそう簡単にはいきません。スロットだと
       湯水のようにお金使うのになぁぁぁ orz

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コメント

かずみさん
やっぱそうですよねー。でも冬だと上着を着ているのでベルト周りが人目につかないから“いいか”なんて思ってるんですよねー。

投稿: ジュリパパ | 2008年2月28日 (木) 01時10分

すごいです!あれよあれよと言う間に20キロ減量なんて!びっくり!!!
ズボンは新調した方がいいと思いますよ。だって巾着しぼったみたいだとね~

投稿: かずみ | 2008年2月27日 (水) 23時50分

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