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2008年2月28日 (木)

脂肪報告書133

2/27(水)
※体重60kgになる為の1日の摂取カロリー:1500~1800kcal
朝 食   :玄米ブラン176kcal、紫の野菜119kcal
       ブラックコーヒー
昼 食   :お茶、高菜おにぎり(ス)169kcal
       メープルグラノーラ100kcal
夜 食   :ねこまんま(ライス1.5杯、味噌汁2杯)
有酸トレ   :夜食後65分
筋トレ      :夜食後15分
体 重   :70.4kg(翌朝)
体脂肪率 :23%
前日比  :-0.6kg
月ノルマ :2.0/2.0kg(残り17日)
総減量値 :-20.8kg
BMI指数 :23.8 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 糠喜びかも?
       昨晩は熱風呂修行を長くやりすぎた為、発汗しすぎ
       た結果0.6kg減。すぐに元に戻ると思います。
       でも折角減ったものは維持したい。
       だって、もうちょっとで60kg台に突入するもんねー。
       ダイエットもそろそろ最終コーナーに近づき鼻息も
       荒くなりますー。

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

あやりんさん
この日は、ねこまんまだけにタマタマですよ。
最近はお腹がすいてなければ無理に食べなくてもいいや、なんて思えてきました。

タマ=代表的な猫の名前
自分で解説を入れるのが何とも心苦しい....

投稿: ジュリパパ | 2008年2月29日 (金) 09時48分

ジュリパパさん1000カロリーも食べてないんじゃないですか??
私はコレステロールを減らすべくキムチ納豆とひまわりの種。明日が検診です~。体重も増えていそうで怖い。3ヵ月後にはもっとバレエで筋肉で締まったからだになります!

投稿: あやりん | 2008年2月29日 (金) 00時08分

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