« 負けに負けたり 2007年のスロ収支報告 | トップページ | 可愛いでしょ? »

2008年1月27日 (日)

脂肪報告書101

1/26(土)
朝 食   :朝寝坊
昼 食   :バランスオン160kcal、りんごジュース140kcal
夜 食   :トースト2枚、はちみつ、ブラックコーヒー
       いちご5コ、プレーンヨーグルト
有酸トレ   :食後80分
筋トレ      :食後20分
体 重   :75.6kg(翌朝)
体脂肪率 :25%
前日比  :-0.4kg
月ノルマ :1.8/2.0kg(残り19日)
総減量値 :-15.6kg
BMI指数 :25.5(肥満) 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ ホッと一安心
       まるで朝食のような夜食でした。書き出していて思わ
       ず笑ってしまったよ。朝を抜く気は全然無いのだけど
       休日っていっつも朝起きると10時過ぎてるんだよな。
       もうすぐ昼食の時間って事で朝抜きとなる次第です。
       と言っても肝心な昼食もスロ実戦で忙しくてサプリ
       菓子。本当は3食きちっと取りたいんですよぉぉぉ。

|

« 負けに負けたり 2007年のスロ収支報告 | トップページ | 可愛いでしょ? »

ダイエット」カテゴリの記事

コメント

あやりんさん
どちらが早く目標達成するか競争ですね。

投稿: ジュリパパ | 2008年1月27日 (日) 23時23分

ストレッチの本を探していて「スロトレ」という本をなぜか買ってしまいました。「加圧」の原理を利用した筋トレダイエットの本でした。普通にエアロビクス的な運動をするとかそういう発想とは違った観点の本です。私が筋肉がついて体脂肪が減ったらジュリパパさんにオススメしたいです

投稿: あやりん | 2008年1月27日 (日) 21時59分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 負けに負けたり 2007年のスロ収支報告 | トップページ | 可愛いでしょ? »