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2008年1月16日 (水)

脂肪報告書87~90

1/12(土)
朝 食   :クラッカー(バランスオン)4枚80kcal
       プレーンヨーグルト
昼 食   :クラッカー(バランスオン)8枚160kcal
夜 食   :ライス1杯、野菜煮物、じゃがチーズ少量
       たらこ、キムチ、ブラックコーヒー
有酸トレ   :就寝前40分
筋トレ      :就寝前15分
体 重   :77.6kg(翌朝)
体脂肪率 :24%
前日比  :-0.4kg
月ノルマ :3.8/2kg (残り3日)
総減量値 :-13.6kg
BMI指数 :26.2(肥満) 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 順調っす!
       昨日もスロットで忙しくて昼食はサプリ菓子。
       減量の産物としてベルト穴をツメる他にも腕時計
       のベルト穴も1つツメました。ズボンも1サイズ
       小さいヤツにしないとブカブカだし。でも今すぐ
       買ってもまだまだ痩せるだろうし.....
       嬉しい誤算だらけです(`・ω・´)ゝ”

1/13(日)
朝 食   :抜き
昼 食   :フライドチキン2本、野菜サラダ、ビスケット1コ
       メープルシロップ、ブラックコーヒー
夜 食   :カップうどん308kcal、ピーナッツ10粒くらい
       相国もなか1コ、ブラックコーヒー
有酸トレ   :就寝前60分
筋トレ      :就寝前15分
体 重   :77.4kg(翌朝)
体脂肪率 :23%
前日比  :-0.2kg
月ノルマ :4.0/2kg (残り2日)
総減量値 :-13.8kg
BMI指数 :26.1(肥満) 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩ OKっす!
       久しぶりにケンタッキーFを食べようという事に
       なりカロリーを考慮し朝食抜きにしました。
       体質も大分改善されたのかチキン2本で満足。
       以前は+1本もしくは+フィレサンドでポテトも
       必須でした。これくらいの量だったらご褒美
       としてたまに食べるのもいいかもね。

1/14(月)
朝 食   :朝寝坊
昼 食   :クラッカー(バランスオン)4枚80kcal、相国もなか
       ブラックコーヒー
おやつ  :表参道の中国茶店にて
       烏龍茶、お茶、お茶菓子、ホワイトチョコのムース
夜 食   :もりそば(大盛り)
有酸トレ   :就寝前60分
筋トレ      :就寝前15分
体 重   :77.4kg(翌朝)
体脂肪率 :24%
前日比  :-0.0kg
月ノルマ :4.0/2kg (残り1日)
総減量値 :-13.8kg
BMI指数 :26.1(肥満) 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       個人的に昨日は、かなり粗食だったような気がして
       います。中国茶パワーと相まってかなりの体重減を
       期待したのだが不発。
       そんなにカリカリしなくても月ノルマは達成できそう
       なのでEverything OKです。

1/15(火)
朝 食   :鮭おにぎり(ス)175kcal、はちみつ黒酢13kcal
昼 食   :ミートソーススパ、豆乳106kcal
       バランスオン4枚80kcal、香るブラック24kcal
夜 食   :せんべい小8枚、かもめの玉子(饅頭)3コ
       ライス2杯、たらこ半分、韓国海苔、キムチ
       玉子半分、烏龍茶、プレーンヨーグルト
       パイナップル
有酸トレ   :就寝前90分
筋トレ      :就寝前25分
体 重   :77.4kg(翌朝)
体脂肪率 :26%
前日比  :-0.0kg
月ノルマ :4.0/2kg (最終日) ∩(`・ω・´)∩見事達成
総減量値 :-13.8kg
BMI指数 :26.1(肥満) 「標準=18.5~25」
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       月ノルマを2倍で達成。年末年始と食道楽が心配
       されたが“ヤル時はヤル男”の意思の強さを発揮。
       次の目標は脂肪報告書120までの月ノルマ2kg減。
       今までのような2倍達成は難しいがコツコツと積み
       重ねていきまっす!

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コメント

あやりんさん
体脂肪ってどうやら体内の水分量によって大きく変化しますね。帰宅時に測るといつも21なんですよ。で、朝は+3くらいになっちゃうんだよなぁぁ。

ミャウリンガルはジュリママが色々実験してますので近々報告しますね。なんだかすぐに電池切れするとボヤいてました。

投稿: ジュリパパ | 2008年1月16日 (水) 12時13分

すごいですね~!ロン、マイキー、莉緒の三匹分ですよ~~。
体脂肪計って当てになりませんね。
ところで、ミャウリンガルではその後どのような翻訳がなされていますか~~?

投稿: あやりん | 2008年1月16日 (水) 10時42分

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