脂肪報告書46~50
12/2(日)
朝 食 :朝寝坊
昼 食 :水炊きの残りでおじや、餅1コ
夜 食 :餃子8コ、めかぶ、豆腐ちくわ、ふきのたまり漬
もみじ饅頭3コ、チョコ2粒、胡椒せんべい
ブラックコーヒー2杯
有酸トレ :スロ店へ徒歩40分、就寝前60分
筋トレ :就寝前20分、ヘルシアウォーター
体 重 :83.4kg(翌朝)
体脂肪率 :27%
前日比 :-0.0kg
月ノルマ :2.8/2kg (残り14日)
総減量値 :-7.8kg
感 想 :(`・ω・´)=3 うれしい現状維持
一昨日は食事抜きでこの数値だったので参考記録
だったけど2日連続となると素直に嬉しいです。
ただし昨晩の夜食は大いに反省せねばなりません。
折角ライス抜きにしたのに饅頭、チョコ、せんべい
というデブチンの源に手を出してしまったよorz
本末転倒......反面お気楽ダイエットの良い所かも。
どっちやねん!
12/3(月)
朝 食 :梅おにぎり161kcal、はちみつ黒酢13kcal
昼 食 :じゃがいも煮物定食、鮭フライ、豆乳106kcal
アロマブラック
夜 食 :焼き芋1本、めかぶ、きんぴらごぼう、野菜煮物
胡椒せんべい
有酸トレ :就寝前40分
筋トレ :就寝前15分
体 重 :83.6kg(翌朝)
体脂肪率 :28%
前日比 :+0.2kg
月ノルマ :2.6/2kg (残り13日)
総減量値 :-7.6kg
感 想 :(lll `・ω・´) トイレ1回分増量 orz
昨晩はトイレに駆け込んで下さいと言わんばかりの
メニューにしたのに今朝は何の変化もありません。
飢えた体はすべての食物を吸収してしまうのか?
栄養素だけ取って排出してほしいなぁぁ。
12/4(火)
朝 食 :梅おにぎり161kcal、はちみつ黒酢13kcal
昼 食 :八宝菜定食、ミートボール3個、豆乳106kcal
香るブラック
夜 食 :ライス×1.5、おでん、栗鹿の子、ブラックコーヒー
有酸トレ :就寝前50分
筋トレ :就寝前20分
体 重 :84.2kg(翌朝)
体脂肪率 :26%
前日比 :+0.6kg
月ノルマ :2.0/2kg (残り12日)
総減量値 :-7.0kg
感 想 :(lll `・ω・´) 大増量 orz
4、5日前に食事がままならず1キロほど体重減に
なりましたがその時が異常であって今が本来の姿
だと思われます。まあ分かっていたけど腹の中の
物が有る無いで一喜一憂していた訳ですな。
そうは言ってもスロで10万勝った翌日に9万負けて
実際は1万勝っているのにブルーになるのと一緒
ですな。いい夢見させてもらいました.....
12/5(水)
朝 食 :梅おにぎり161kcal、はちみつ黒酢13kcal
昼 食 :マーボ定食、揚げ餃子2個、豆乳106kcal
夜 食 :ライス、おでん、あわ大福1個、チビ饅頭4個
有酸トレ :就寝前90分
筋トレ :休養
体 重 :84.2kg(翌朝)
体脂肪率 :28%
前日比 :+0.0kg
月ノルマ :2.0/2kg (残り11日)
総減量値 :-7.0kg
感 想 :(`・ω・´)=3 かろうじて現状維持
最近、食生活(お菓子類)がたるんでいるようです。
残り11日であと1キロ減を目標に気合を入れ直し
て頑張ります。有言実行!
12/6(木)
朝 食 :バランスアップ3粒86kcal
昼 食 :バランスアップ3粒87kcal
夜 食 :太巻き、おでん
有酸トレ :就寝前40分
筋トレ :就寝前15分
体 重 :83.6kg(翌朝)
体脂肪率 :27%
前日比 :-0.6kg
月ノルマ :2.6/2kg (残り10日)
総減量値 :-7.6kg
感 想 :(`・ω・´)=3 とりあえず体重減
朝昼はスロで忙しくてサプリで済ましたので今朝の
体重は全く持って信用できません。でも悪い気は
しません。今日が勝負!
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