ジュリパパ日記．EVO

１２／２（日）
朝　食　　 ：朝寝坊
昼　食　　 ：水炊きの残りでおじや、餅１コ
夜　食　　 ：餃子８コ、めかぶ、豆腐ちくわ、ふきのたまり漬
　　　　　　　もみじ饅頭３コ、チョコ２粒、胡椒せんべい
　　　　　　　ブラックコーヒー２杯
有酸トレ   ：スロ店へ徒歩４０分、就寝前６０分
筋トレ      ：就寝前２０分、ヘルシアウォーター
体　重　　 ：８３．４kg（翌朝）
体脂肪率 ：２７％
前日比　　：－０．０kg
月ノルマ　：２．８／２kg （残り１４日）
総減量値 ：－７．８kg
感　想   　：(｀・ω・´)=３　うれしい現状維持
　　　　　　　一昨日は食事抜きでこの数値だったので参考記録
　　　　　　　だったけど２日連続となると素直に嬉しいです。
　　　　　　　ただし昨晩の夜食は大いに反省せねばなりません。
　　　　　　　折角ライス抜きにしたのに饅頭、チョコ、せんべい
　　　　　　　というデブチンの源に手を出してしまったよorz
　　　　　　　本末転倒......反面お気楽ダイエットの良い所かも。
　　　　　　　どっちやねん！

１２／３（月）
朝　食　　 ：梅おにぎり161kcal、はちみつ黒酢13kcal
昼　食　　 ：じゃがいも煮物定食、鮭フライ、豆乳106kcal
　　　　　　　アロマブラック
夜　食　　 ：焼き芋１本、めかぶ、きんぴらごぼう、野菜煮物
　　　　　　　胡椒せんべい
有酸トレ   ：就寝前４０分
筋トレ      ：就寝前１５分
体　重　　 ：８３．６kg（翌朝）
体脂肪率 ：２８％
前日比　　：＋０．２kg
月ノルマ　：２．６／２kg （残り１３日）
総減量値 ：－７．６kg
感　想   　：(lll ｀・ω・´)　トイレ１回分増量 orz
　　　　　　　昨晩はトイレに駆け込んで下さいと言わんばかりの
　　　　　　　メニューにしたのに今朝は何の変化もありません。
　　　　　　　飢えた体はすべての食物を吸収してしまうのか？
　　　　　　　栄養素だけ取って排出してほしいなぁぁ。

１２／４（火）
朝　食　　 ：梅おにぎり161kcal、はちみつ黒酢13kcal
昼　食　　 ：八宝菜定食、ミートボール３個、豆乳106kcal
　　　　　　　香るブラック
夜　食　　 ：ライス×１．５、おでん、栗鹿の子、ブラックコーヒー
有酸トレ   ：就寝前５０分
筋トレ      ：就寝前２０分
体　重　　 ：８４．２kg（翌朝）
体脂肪率 ：２６％
前日比　　：＋０．６kg
月ノルマ　：２．０／２kg （残り１２日）
総減量値 ：－７．０kg
感　想   　：(lll ｀・ω・´)　大増量 orz
　　　　　　　４、５日前に食事がままならず１キロほど体重減に
　　　　　　　なりましたがその時が異常であって今が本来の姿
　　　　　　　だと思われます。まあ分かっていたけど腹の中の
　　　　　　　物が有る無いで一喜一憂していた訳ですな。
　　　　　　　そうは言ってもスロで１０万勝った翌日に９万負けて
　　　　　　　実際は１万勝っているのにブルーになるのと一緒
　　　　　　　ですな。いい夢見させてもらいました.....

１２／５（水）
朝　食　　 ：梅おにぎり161kcal、はちみつ黒酢13kcal
昼　食　　 ：マーボ定食、揚げ餃子２個、豆乳106kcal
夜　食　　 ：ライス、おでん、あわ大福１個、チビ饅頭４個
有酸トレ   ：就寝前９０分
筋トレ      ：休養
体　重　　 ：８４．２kg（翌朝）
体脂肪率 ：２８％
前日比　　：＋０．０kg
月ノルマ　：２．０／２kg （残り１１日）
総減量値 ：－７．０kg
感　想   　：(｀・ω・´)=３　かろうじて現状維持
　　　　　　　最近、食生活（お菓子類）がたるんでいるようです。
　　　　　　　残り１１日であと１キロ減を目標に気合を入れ直し
　　　　　　　て頑張ります。有言実行！

１２／６（木）
朝　食　　 ：バランスアップ３粒86kcal
昼　食　　 ：バランスアップ３粒87kcal
夜　食　　 ：太巻き、おでん
有酸トレ   ：就寝前４０分
筋トレ      ：就寝前１５分
体　重　　 ：８３．６kg（翌朝）
体脂肪率 ：２７％
前日比　　：－０．６kg
月ノルマ　：２．６／２kg （残り１０日）
総減量値 ：－７．６kg
感　想   　：(｀・ω・´)=３　とりあえず体重減
　　　　　　　朝昼はスロで忙しくてサプリで済ましたので今朝の
　　　　　　　体重は全く持って信用できません。でも悪い気は
　　　　　　　しません。今日が勝負！