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2007年12月 7日 (金)

脂肪報告書46~50

12/2(日)
朝 食   :朝寝坊
昼 食   :水炊きの残りでおじや、餅1コ
夜 食   :餃子8コ、めかぶ、豆腐ちくわ、ふきのたまり漬
       もみじ饅頭3コ、チョコ2粒、胡椒せんべい
       ブラックコーヒー2杯
有酸トレ   :スロ店へ徒歩40分、就寝前60分
筋トレ      :就寝前20分、ヘルシアウォーター
体 重   :83.4kg(翌朝)
体脂肪率 :27%
前日比  :-0.0kg
月ノルマ :2.8/2kg (残り14日)
総減量値 :-7.8kg
感 想    :(`・ω・´)=3 うれしい現状維持
       一昨日は食事抜きでこの数値だったので参考記録
       だったけど2日連続となると素直に嬉しいです。
       ただし昨晩の夜食は大いに反省せねばなりません。
       折角ライス抜きにしたのに饅頭、チョコ、せんべい
       というデブチンの源に手を出してしまったよorz
       本末転倒......反面お気楽ダイエットの良い所かも。
       どっちやねん!

12/3(月)
朝 食   :梅おにぎり161kcal、はちみつ黒酢13kcal
昼 食   :じゃがいも煮物定食、鮭フライ、豆乳106kcal
       アロマブラック
夜 食   :焼き芋1本、めかぶ、きんぴらごぼう、野菜煮物
       胡椒せんべい
有酸トレ   :就寝前40分
筋トレ      :就寝前15分
体 重   :83.6kg(翌朝)
体脂肪率 :28%
前日比  :+0.2kg
月ノルマ :2.6/2kg (残り13日)
総減量値 :-7.6kg
感 想    :(lll `・ω・´) トイレ1回分増量 orz
       昨晩はトイレに駆け込んで下さいと言わんばかりの
       メニューにしたのに今朝は何の変化もありません。
       飢えた体はすべての食物を吸収してしまうのか?
       栄養素だけ取って排出してほしいなぁぁ。

12/4(火)
朝 食   :梅おにぎり161kcal、はちみつ黒酢13kcal
昼 食   :八宝菜定食、ミートボール3個、豆乳106kcal
       香るブラック
夜 食   :ライス×1.5、おでん、栗鹿の子、ブラックコーヒー
有酸トレ   :就寝前50分
筋トレ      :就寝前20分
体 重   :84.2kg(翌朝)
体脂肪率 :26%
前日比  :+0.6kg
月ノルマ :2.0/2kg (残り12日)
総減量値 :-7.0kg
感 想    :(lll `・ω・´) 大増量 orz
       4、5日前に食事がままならず1キロほど体重減に
       なりましたがその時が異常であって今が本来の姿
       だと思われます。まあ分かっていたけど腹の中の
       物が有る無いで一喜一憂していた訳ですな。
       そうは言ってもスロで10万勝った翌日に9万負けて
       実際は1万勝っているのにブルーになるのと一緒
       ですな。いい夢見させてもらいました.....

12/5(水)
朝 食   :梅おにぎり161kcal、はちみつ黒酢13kcal
昼 食   :マーボ定食、揚げ餃子2個、豆乳106kcal
夜 食   :ライス、おでん、あわ大福1個、チビ饅頭4個
有酸トレ   :就寝前90分
筋トレ      :休養
体 重   :84.2kg(翌朝)
体脂肪率 :28%
前日比  :+0.0kg
月ノルマ :2.0/2kg (残り11日)
総減量値 :-7.0kg
感 想    :(`・ω・´)=3 かろうじて現状維持
       最近、食生活(お菓子類)がたるんでいるようです。
       残り11日であと1キロ減を目標に気合を入れ直し
       て頑張ります。有言実行!

12/6(木)
朝 食   :バランスアップ3粒86kcal
昼 食   :バランスアップ3粒87kcal
夜 食   :太巻き、おでん
有酸トレ   :就寝前40分
筋トレ      :就寝前15分
体 重   :83.6kg(翌朝)
体脂肪率 :27%
前日比  :-0.6kg
月ノルマ :2.6/2kg (残り10日)
総減量値 :-7.6kg
感 想    :(`・ω・´)=3 とりあえず体重減
       朝昼はスロで忙しくてサプリで済ましたので今朝の
       体重は全く持って信用できません。でも悪い気は
       しません。今日が勝負!

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