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2007年12月10日 (月)

脂肪報告書51~53

12/7(金)
朝 食   :梅おにぎり161kcal、香るブラック24kcal
昼 食   :豆腐チリソース丼、小籠包2コ、はちみつ黒酢13kcal
       豆乳106kcal
夜 食   :ライス、水炊き、キムチ
有酸トレ   :就寝前40分
筋トレ      :就寝前15分
体 重   :83.4kg(翌朝)
体脂肪率 :28%
前日比  :-0.2kg
月ノルマ :2.8/2kg (残り9日)
総減量値 :-7.8kg
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 何とか元に戻したゾ
       浮き沈みの激しい1週間でした。この土日で貯金
       を作っておかないと暴飲暴食ウィークがもう目の前。

12/8(土)
朝 食   :朝寝坊
昼 食   :梅おにぎり159kcal、はちみつ黒酢13kcal
夜 食   :水炊きの残りでおじや、ふきのタマリ漬
有酸トレ   :スロ店まで徒歩35分、就寝前30分
筋トレ      :就寝前20分
体 重   :83.0kg(翌朝)
体脂肪率 :27%
前日比  :-0.4kg
月ノルマ :3.2/2kg (残り8日)
総減量値 :-8.2kg
感 想    :∩(`・ω・´)∩ ラストスパート!
       昨日は食事量が少ないので糠喜びは禁物。
       今日も似たような食事になると思うので2日間で
       どのくらい貯金できるか楽しみです。

12/9(日)
朝 食   :バランスアップ3粒86kcal
昼 食   :バランスアップ3粒87kcal
夜 食   :味噌うどん、芋きんとん1コ、チョコ2コ
       海苔わさびせんべい256kcal、ブラックコーヒー2杯
有酸トレ   :スロ店まで徒歩35分、就寝前30分
筋トレ      :就寝前35分
体 重   :82.6kg(翌朝)
体脂肪率 :27%
前日比  :-0.4kg
月ノルマ :3.6/2kg (残り7日)
総減量値 :-8.6kg
感 想    :∩(`・ω・´)∩ ヨッシャー!
       朝昼はスロットで忙しくてサプリで済ます。
       土日で0.8kgの貯金。こいつをキープしながら週末で
       また貯金するゾ。

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

はりこっちさん
レッズは次のミラン戦で真価が問われます。
寸評はそれまで保留。

これから寒いよー。そんな根性で大丈夫?

投稿: ジュリパパ | 2007年12月10日 (月) 21時57分

いやはや、レッズ、やりましただすな~!
てぇしたもんだっ!
日本代表も、帰化選手を増やしたらよいのに~。ムリかーーー。

ジュリパパしゃん・・・ついにはりこっちも
井の頭公園まで歩きはじめ、マジメに減量始めました。。。
今はまだ継続微妙なので、公表はもう少し先にしよう~...。
ハー、も~たんが一緒に散歩につきあってくれたらなぁ~。

投稿: はりこっち | 2007年12月10日 (月) 21時29分

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