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2007年12月 2日 (日)

脂肪報告書44~45

11/30(金)
朝 食   :梅おにぎり161kcal、はちみつ黒酢13kcal
昼 食   :ブリ照り焼き定食、竹輪天ぷら、豆乳106kcal
       香るブラック24kcal
夜 食   :半ライス、水炊き、高菜、ふき漬物
       もみじまんじゅう4コ、チョコ1粒、ブラックコーヒー
有酸トレ   :休養
筋トレ      :休養
体 重   :84.4kg(翌朝)
体脂肪率 :31%
前日比  :-0.4kg
月ノルマ :1.8/2kg (残り16日)
総減量値 :-6.8kg
感 想    :(`・ω・´)=3 よしっ!なんとか元に戻したゾ
       この土日で何とか月ノルマを達成したいな。昨晩の
       シラタキ、きのこ効果は今朝はまだ見られません。
       何とか腸にたまっているであろう物を開放できれば
       あと1kgは余裕で減るのかなぁぁ。

12/1(土)
朝 食   :バランスアップ2粒
昼 食   :バランスアップ4粒
夜 食   :ライス、水炊き、高菜、梨半コ
有酸トレ   :スロ店へ徒歩35分、食後60分
筋トレ      :食後40分、ヘルシアウォーター
体 重   :83.4kg(翌昼) 朝寝坊で昼計測
体脂肪率 :29%
前日比  :-1.0kg
月ノルマ :2.8/2kg (残り15日)
総減量値 :-7.8kg
感 想    :キタ━━━(`・ω・´)━━━!! 月ノルマ突破!
       見ての通り昨日はスロットで忙しくて朝昼を食べる
       暇がありませんでした。よって1kg減は体内に食物
       が無い状態だって事。明日の計測まで油断禁物。
       でも気分は超いいっす!

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

かずみさん
12月、1月は食べるイベント目白押しなので油断大敵です。2匹分....でも最終目標は5匹分です(`・ω・´)=3

投稿: ジュリパパ | 2007年12月 2日 (日) 23時52分

月半ばでノルマ達成ですね!もうすぐ2匹分♪

投稿: かずみ | 2007年12月 2日 (日) 21時31分

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