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2007年12月13日 (木)

脂肪報告書54~56

12/10(月)
朝 食   :梅おにぎり161kcal、香るブラック24kcal
昼 食   :マーボ春雨定食、しゅうまい2コ、はちみつ黒酢13kcal
       豆乳106kcal
夜 食   :焼き芋1本、茹でたじゃがいも2コ
有酸トレ   :就寝前35分
筋トレ      :就寝前20分
体 重   :82.6kg(翌朝)
体脂肪率 :27%
前日比  :-0.0kg
月ノルマ :3.6/2kg (残り6日)
総減量値 :-8.6kg
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       昼食のマーボが味噌味という一風変わった味付けの為
       見た目以上にヘビーでした。その影響で夜食を控えめ
       にして芋づくし。焼き芋1本って結構食べ応えあるけど
       いったい何カロリーくらいあるのだろふ?

12/11(火)
朝 食   :梅おにぎり161kcal、香るブラック24kcal
昼 食   :肉団子スープ定食、小皿(エビチリ)
       はちみつ黒酢13kcal、豆乳106kcal
夜 食   :ライス、肉野菜炒め、高菜漬け、相国もなか2コ
       ブラックコーヒー
有酸トレ   :就寝前60分
筋トレ      :就寝前15分
体 重   :82.8kg(翌朝)
体脂肪率 :29%
前日比  :+0.2kg
月ノルマ :3.4/2kg (残り5日)
総減量値 :-8.4kg
BMI指数 :27.9(肥満) 「標準=18.5~25」
感 想    :(lll `・ω・´) トイレ1回分増量orz
       ジュリママ曰く翌朝トイレに駆け込むようにと
       ニラを増量した野菜炒めを作ってくれました。
       結果.....何も出んとです。もなか2コは反省です。

12/12(水)
朝 食   :梅おにぎり161kcal、香るブラック24kcal
昼 食   :ミートソース、はちみつ黒酢13kcal、豆乳106kcal
夜 食   :白粥85kcal、ポテトサラダ、きんぴらごぼう
       竹の子土佐煮、里芋煮っころがし、とうふかまぼこ
       相国もなか1コ
有酸トレ   :食後60分
筋トレ      :食後25分
体 重   :82.4kg(翌朝)
体脂肪率 :27%
前日比  :-0.4kg
月ノルマ :3.8/2kg (残り4日)
総減量値 :-8.8kg
BMI指数 :27.8(肥満) 「標準=18.5~25」
感 想    :∩(`・ω・´)∩
       昨日は全体的にヘルシーにいけた気がする。
       今朝とうとうベルトの穴を一つ縮めました。
       ダイエットが順調である事を実感した瞬間でした。

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

あやりんさん
やっぱり重さを猫の数で表わすんですね(笑)
オレもそうなんですよ。

投稿: ジュリパパ | 2007年12月13日 (木) 13時58分

すごいですね~!
9kg近くも痩せたら見た目も全然違いますよね!アズ3匹分。

投稿: あやりん | 2007年12月13日 (木) 13時03分

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