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2007年11月11日 (日)

脂肪報告書24

11/10(土)
朝 食   :朝寝坊
昼 食   :黒胡椒せんべい、ブラックコーヒー、水炊きの残り
おやつ     :バランスアップ4コ、クッキー1コ
夜 食   :インスタント寄せ鍋、めかぶ、高菜漬け、豆腐一丁
       黒烏龍茶、酒まんじゅう2コ、まんじゅう小2コ
       ブラックコーヒー
有酸トレ   :夜食後70分
筋トレ      :夜食後30分
体 重   :87.0kg(翌朝)
体脂肪率 :32%
前日比  :-0.2kg
総減量値 :-4.2kg
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 絶好調!
       ただし昨日の食事は菓子ばっかり(; `・ω・´)
       あえて改善の余地を残して置くのも壁にぶち当った
       時の対策としていいかもね。

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

かずみさん
鋭いですねー。当然と言えば当然ですが油物と肉類を減らすよう(少しは食べないとダメらしい)気を使ってます。あと低カロリーで腹いっぱい食べれる物が必須ですね。自分も和菓子大好きなのでご褒美として要所要所で食べるようにしてます。アメとムチ作戦です。モットーは、食べたければ食べる!その代わりその分多めに運動する。これが一番です。

投稿: ジュリパパ | 2007年11月11日 (日) 23時07分

脂肪報告書を見て感想をひとつ 油っぽいもの
が減っていますね~和菓子は疲れているとき食べると元気がでますよね~あんこのも大好きで~す(^^)

投稿: かずみ | 2007年11月11日 (日) 16時33分

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