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2007年11月19日 (月)

脂肪報告書31~32

11/17(土)
朝 食   :抜き
昼 食   :シシカバブひとくち。腸詰フランクひとくち。
       鳥皮焼き、玉こんにゃく3コ、芋煮汁、キムチ
       もつ焼き、リンゴジュースひとくち、ブラックコーヒー
夜 食   :黒胡椒せんべい、ざくろ茶2杯
       グレープフルーツジュース250kcal
有酸トレ   :夜食後60分
筋トレ      :夜食後25分
体 重   :85.8kg(翌朝)
体脂肪率 :31%
前日比  :-0.4kg
月ノルマ :0.4/2kg
総減量値 :-5.4kg
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 一安心。
       昨日の昼食でガツガツいったので少し不安でした。
       新しい1ヶ月スパンの出だしは順調。ただし今日の
       昼食は祝い事に呼ばれていてホテルバイキング.....
       一難さってまた一難です。

11/18(日)
朝 食   :抜き
昼 食   :ランチバイキング。
       自重した割には書ききれない程食べましたorz
おやつ   :せんべい、だんご、ブラックコーヒー
夜 食   :ご馳走を振舞ってもらい仕方なく.....
       牛肉、刺身、生ハム、鶏肉、煮物、きんぴらごぼう
有酸トレ   :深夜75分
筋トレ      :お休み
体 重   :85.8kg(翌朝)
体脂肪率 :30%
前日比  :-0.0kg
月ノルマ :0.4/2kg
総減量値 :-5.4kg
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持。
       昼、おやつ、夜の暴食で現状維持は奇跡的だー!
       最悪の事態は覚悟していただけに喜びひとしお。
       食事がこんなにも苦痛に思えたのはここ数年
       無かったよぉぉ。ダイエットは性格まで変えてしまう
       のか!?

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

確かに凄く考えながら食べてました。
特に素材や調理方法など本当に本当に気を使いながら食べました。でもバイキングって高カロリーな物ばっかりだなーとしみじみ思いました。

投稿: ジュリパパ | 2007年11月19日 (月) 22時05分

かなり気にして食べていたからじゃないですか?身につかなかったのかも~私は母の介護しているとき以前より多く食べていたけど結果6キロくらい痩せてしまいました。今思うと食事を「おいしい」とか「楽しい」とか全然考えていませんでしたよ~

投稿: かずみ | 2007年11月19日 (月) 21時08分

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