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2007年11月25日 (日)

脂肪報告書36~38

11/22(木)
朝 食   :朝マンゴー(サプリ)115kcal
昼 食   :味噌うどん
夜 食   :バランスアップ6コ、塩せんべい、わさびせんべい
       ブラックコーヒー
有酸トレ   :深夜40分
筋トレ      :深夜30分
体 重   :85.4kg(翌朝)
体脂肪率 :26%
前日比  :-0.4kg
月ノルマ :0.8/2kg
総減量値 :-5.8kg
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 最近の体脂肪減が嬉しい!
       ただし昨日はまともな食事していないのでヌカ喜び
       は禁物。明日もキープできていたら本物かな。
       夜食が11時を越えてしまったのでお菓子で代替。
       本当は体に良くない?!

11/23(金)
朝 食   :海苔わさびせんべい
昼 食   :豪華ランチコース orz
夜 食   :白粥2袋190kcal、切干大根、めかぶ、漬物、豆腐
有酸トレ   :昼食のお店まで徒歩往復60分、深夜40分
筋トレ      :深夜20分
体 重   :84.8kg(翌朝)
体脂肪率 :30%
前日比  :-0.6kg
月ノルマ :1.4/2kg (残り23日)
総減量値 :-6.4kg
感 想    :キタ━━━(`・ω・´)━━━!!
       見事に壁を突破。ふっふっふ薄っぺらい壁だったな。
       どうも朝一に測定すると体脂肪率のバラつきが気に
       なる。早く月ノルマをクリアし忘年会シーズンを余裕
       を持って迎えたい!

11/24(土)
朝 食   :おかかおにぎり175kcal、トマトジュース55kcal
昼 食   :鳥唐揚げ定食、豆乳114kcal、ブラックコーヒー
夜 食   :豚しゃぶ、チョコ2粒、ブラックコーヒー
有酸トレ   :食後90分
筋トレ      :深夜25分
体 重   :84.6kg(翌朝)
体脂肪率 :31%
前日比  :-0.2kg
月ノルマ :1.6/2kg (残り22日)
総減量値 :-6.6kg
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 順調!
       昼食は選択の余地が無く泣く泣く唐揚げにしました。
       夜の豚しゃぶも賞味期限が切れてしまい泣く泣く
       食べました。体重増もやむなしと思いきや嬉しい減!
       相変わらず体脂肪率が気になる。

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

かずみさん
私の体重減の余波はサリーにも及んでいます。
心を鬼にしてダイエットさせます。

投稿: ジュリパパ | 2007年11月25日 (日) 22時01分

ジュリパパさんの体重減と反比例してみこむぅの体重が増えてきました。(泣)「むぅ一匹分」とか言ってたからかなぁ~なんちゃって!

投稿: かずみ | 2007年11月25日 (日) 20時19分

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