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2007年11月 9日 (金)

脂肪報告書21~22

11/7(水)
朝 食   :梅おにぎり175kcal、はちみつ黒酢22kcal
昼 食   :鮭定食、豆乳114kcal、ブラックコーヒー24kcal
夜 食   :水炊き、黒大豆
有酸トレ   :徒歩通勤往路35分、復路75分、夜の日課はお休み
筋トレ      :お休み
体 重   :87.8kg(翌朝)
体脂肪率 :31%
前日比  :-0.2kg
総減量値 :-3.4kg
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 順調ダーッ!
       水炊きいいねぇぇ。野菜と鶏肉のみで腹いっぱい
       食べても翌朝には、きっちり体重減っているし。
       今晩も鍋物希望っす。

11/8(木)
朝 食   :梅おにぎり175kcal、はちみつ黒酢22kcal
昼 食   :野菜煮物定食、豆乳114kcal、ブラックコーヒー24kcal
夜 食   :黒大豆、水炊き、めかぶ、高菜漬け
       チョコ115kcal、ブラックコーヒー
有酸トレ   :徒歩通勤(往35分・復75分)、夜食後30分
筋トレ      :夜食後40分
体 重   :87.4kg(翌朝)
体脂肪率 :31%
前日比  :-0.4kg
総減量値 :-3.8kg
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 絶好調ダーッ!
       食事改善と徒歩の合わせ技でみるみる減量してるゾ。
       体脂肪率が減らないのが気になる......帰宅直後に計測
       すると25%だったりするんだよなぁぁ???

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

あやりんさん
やっぱ朝が高いですか。だったらこのまま朝計測にして来年の成人病検診の時に正確な数値を見るという楽しみができますね。
我が家は今晩も水炊きです。もっと寒くなったらキムチ鍋にします。

投稿: ジュリパパ | 2007年11月 9日 (金) 18時48分

今日はキムチ鍋にしてみました。ジュリパパさんもキムチ鍋いかがですか?
体脂肪は朝計るのが一番高いそうです^^

投稿: あやりん | 2007年11月 9日 (金) 17時34分

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