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2007年11月22日 (木)

脂肪報告書33~35

11/19(月)
朝 食   :梅おにぎり161kcal、トマトジュース55kcal
昼 食   :じゃがいもカレー風煮定食、アジフライ
       豆乳106kcal、ブラックコーヒー
夜 食   :黒胡椒せんべい、赤飯、きんぴらごぼう、キムチ
       味噌汁2杯、ししゃも6匹、かぼちゃ、めかぶ
       黒糖まんじゅう2個、ブラックコーヒー
有酸トレ   :深夜60分
筋トレ      :深夜30分
体 重   :85.8kg(翌朝)
体脂肪率 :30%
前日比  :-0.0kg
月ノルマ :0.4/2kg
総減量値 :-5.4kg
感 想    :(`・ω・´)=3 ちょっと甘めの現状維持。
       実は朝の計測で6回中4回が86kgでしたorz
       乙女心で少数派の85.8kgを選択(笑)
       土日に結構食べてしまったので昨日は質素にした
       つもりが夜食が凄い事に.....昼も意外と高カロリー
       ですね。反省。って言うかせんべいとまんじゅうを
       何とかせい!賞味期限のせいにしてついつい。

11/20(火)
朝 食   :梅おにぎり175kcal、はちみつ黒酢22kcal
昼 食   :茄子あん定食、豆乳114kcal
おやつ    :黒糖まんじゅう、ブラックコーヒー
夜 食   :味噌汁雑煮(もち3コ)、黒胡椒せんべい
有酸トレ   :徒歩通勤(往35分・復75分)、深夜30分
筋トレ      :深夜25分
体 重   :86.0kg(翌朝)
体脂肪率 :29%
前日比  :+0.2kg
月ノルマ :0.2/2kg
総減量値 :-5.2kg
感 想    :(lll `・ω・´) 言い訳無用の体重増
       昨日は徒歩通勤までして気合入ってたのになぁぁ。
       やっぱ、まんじゅう、せんべい、もち3コは喰いすぎ
       かなぁぁ。結構凹んでます。そういえばダイエット
       始めてからめっきりトイレの回数が減りました。
       お前は年頃の娘か?!ってくらいに。食べた物を
       排出していない。ここらへんも問題か?

11/21(水)
朝 食   :梅おにぎり175kcal、はちみつ黒酢22kcal
昼 食   :筑前煮定食、ミートボール小3コ、豆乳114kcal
       ブラックコーヒー24kcal
夜 食   :白粥2袋で170kcal、漬物、めかぶ
       せんべい、ブラックコーヒー
有酸トレ   :徒歩通勤(往35分・復75分)、深夜40分
筋トレ      :深夜25分
体 重   :85.8kg(翌朝)
体脂肪率 :27%
前日比  :-0.2kg
月ノルマ :0.4/2kg
総減量値 :-5.4kg
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 復帰成功
       昨日も気合入れて徒歩通勤。どうやらここら辺が
       壁となっているようですがこれ以上頑張ると
       ストレスを感じそうです。痩せぬなら痩せるまで
       待とうホトトブタ。

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コメント

「痩せるまで待とう」の期限はせいぜい5日間ですよー。

投稿: ジュリパパ | 2007年11月22日 (木) 22時56分

いい句ですね 心のゆとりって言うんですかね~ 「痩せぬなら 痩せさせてみよう ・・・」ってのはナシですよね~

投稿: かずみ | 2007年11月22日 (木) 21時06分

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