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2007年10月23日 (火)

脂肪報告書3~5

10/20(土)
朝 食   :おにぎり(梅・おかか 計320kcal
昼 食   :ペンネ(アマトリッチアーナ)
       薄生地のピザ(マルゲリータ)半分
夜 食   :煮物セット、小松菜ごま和え、木綿豆腐一丁
       梨1玉、枝豆、さらりとした梅酒orz
有酸トレ   :42分、ヘルシアウォーター、烏龍茶
筋トレ      :60分
体 重   :90.0kg(翌朝)
体脂肪率 :29%
前日比  :-0.0kg
総減量値 :-1.2kg
感 想    :(; `・ω・´) ピザが余計だったかな?
       22時をまわった夜食だったのでライスを抜きました。
       梅酒に罪悪感を感じた為有酸素トレを延長。0.2刻み
       の体重計の為増減が微妙ですがデジタルの変り具合
       から前日より0.1kg減と思われます(`・ω・´)=3

10/21(日)
朝 食   :ライス、目玉焼き、ハム2枚、玉葱、味噌汁×2
昼 食   :ロイズチョコポテチ、醤油煎餅1枚半、無糖紅茶×2
夜 食   :ライス×1.5 木綿豆腐1丁、餃子3コ、切干大根
       味噌汁×2
有酸トレ   :25分、烏龍茶
筋トレ      :75分
体 重   :90.2kg(翌朝)
体脂肪率 :29%
前日比  :+0.2kg orz
総減量値 :-1.0kg
感 想    :(lll `・ω・´) 昼のチョコポテチなんですが賞味期限が
       翌日に迫っていたので折角お土産で頂いた物を
       捨てる訳にもいかず.......
       悔いの残る一日でしたがストレスを溜めないのが
       前提なので明日帳尻を合わせます。

10/22(月)
朝 食   :梅おにぎり、トマトジュース 計220kcal
昼 食   :里芋煮物定食、シウマイ2個、豆乳
おやつ     :ぺこちゃんサブレ、コーヒー(ブラック)
夜 食   :ライス、水炊き(肉はソーセージと鶏肉)
有酸トレ   :40分、ヘルシアウォーター
筋トレ      :25分
体 重   :89.8kg(翌朝)
体脂肪率 :32%
前日比  :-0.4kg
総減量値 :-1.4kg
感 想    :∩(`・ω・´)∩ サブレは無理やり食べました。
       出勤時のバイクはジュリママに乗って帰って貰い
       オレは徒歩30分かけて最寄駅まで歩きました。
       偉いぞオレ!体脂肪率の増加に納得がいかず
       何度も測りなおしたけど........

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コメント

大好きですよー。福岡県民なのでトンコツ系が好きです。蕎麦も同じくらい好き。大好きが故に職員食堂の汁物系麺類は不味くて喰えんのです。職場が人里離れた場所にあるので外で喰えんのです。

投稿: ジュリパパ | 2007年10月24日 (水) 01時28分

ジュリパパさんは麺類は苦手なんですか?
私はお昼はほとんどラーメンかお蕎麦なんで
・・・つい気になってしまいました。

投稿: かずみ | 2007年10月23日 (火) 23時31分

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