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2007年10月19日 (金)

脂肪報告書1

身長171cm 体重57kg 365日サッカー漬けで腹筋も仮面ライダーのようだった頃がもしかして夢だったのでは?と思ってしまう今日この頃。2007年10月18日、健康診断で身長172cm 体重91.2kg 血圧189-102と、かつて見た事も無いような数値をもって脂肪宣告されてしまいましたorz 歳も歳だし糖尿病等の成人病への引き金となり脂肪で死亡などと笑うに笑えないセリフを最後に大霊界に召されるのは納得いきません。
これを期に1年間で25キロ減を目標に健康的ダイエットを完遂する事を誓います。参考にするのは、つい最近TVで知った岡田斗司夫式ダイエット。要は簡単、一日の食事を毎日メモ帳に記入し前日との比較により日々節制を心がける。一日の摂取カロリーが基本摂取カロリーに満たない場合は大好きなお菓子等を食べて帳尻を合わせる事で心の余裕を持たせる。毎日自分及び数値と向き合うって意外と簡単なようで難しいんですよね。
自分と向き合えない人が太っちゃう訳だし。

たぶん岡田氏の様に摂取カロリーまで調査できない食事もありますが毎日の状況をブログで公開する事により逃げ場を断ち、ヤル時はヤル男だと皆さんに知って貰いたいなと思います。もし目標達成出来なくても切腹はしません(笑)

10/18(木)
朝 食   :抜き(朝寝坊)
昼 食   :吉牛大盛りorz
夜 食   :昆布おにぎり、鉄火巻、豆腐一丁
有酸トレ   :20分
筋トレ      :60分
体 重   :90.4kg(翌朝)
体脂肪率 :28%
前日比  :-0.8kg
総減量値 :-0.8kg
感 想    :∩(`・ω・´)∩ 出だし快調

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コメント

はりこっちさん
ふっふっふ、オレは亀○と違いますから。
今日はどんな数値が出てもしっかりと現実を
受け止めてください。フッフッフ。

かずみさん
無理をする気は無いんですが早くもお菓子ひとカケラ食べるのにも自問自答してしまいました。

投稿: ジュリパパ | 2007年10月20日 (土) 10時23分

無理をしないダイエットは成功率高いんですよね。応援してますよ~

投稿: かずみ | 2007年10月19日 (金) 21時03分

うおーーーー!
ジュリパパさん有言実行、背水の陣を敷いてきましたですね。
スバラシイ・・・。
はりこどんは明日健康診断と、ダイエット外来もいってきます(lll`・ω・´)

投稿: はりこっち | 2007年10月19日 (金) 19時44分

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