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2007年10月30日 (火)

脂肪報告書10~12

10/27(土)
朝 食   :味噌汁かけゴハン×1.5
昼 食   :大量の黒胡椒せんべい、きのこの山(498kcal) orz
夜 食   :ライス、野菜炒め、葉唐辛子じゃこ、梨4切れ
有酸トレ   :昼後65分、烏龍茶、夜後35分、烏龍茶
筋トレ      :昼後40分、夜後40分
体 重   :89.2kg(翌朝)
体脂肪率 :32%
前日比  :(`・ω・´)σ -0.6kg
総減量値 :-2.0kg
感 想    :キタ━━━(`・ω・´)━━━!!
       日中の豪雨で昼食の買出しが面倒だったので
       仕方なく?せんべいとチョコに手を出してしまいました。
       罰として食後に有酸、筋トレを決行。
       食べたら消費する!これが決めてですね。

10/28(日)
朝 食   :食パン1枚、ゆで卵、ウィンナー2個、生野菜サラダ
昼 食   :ペンネアマトリッチアーナ
夜 食   :キットカット115kcal、焼餅2個、餃子7個
       木綿豆腐1丁、ネギトロ巻き2個
有酸トレ   :朝食後45分、イタメシ屋まで徒歩50分
       夜食後50分、烏龍茶、緑茶
筋トレ      :夜食後55分
体 重   :89.2kg(翌朝)
体脂肪率 :29%
前日比  :-0.0kg
総減量値 :-2.0kg
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       キットカットが余計ですね。スロットの余り玉景品で
       ついつい食べてしまいました。もう1つ甘栗が残って
       いるんだよね.....

10/29(月)
朝 食   :梅おにぎり165kcal トマトジュース55kcal
昼 食   :ジャガイモ煮定食、春巻き1コ、黒烏龍茶、豆乳114kcal
夜 食   :トッポギ2人前、大学イモ、めかぶ、梨4切れ
有酸トレ   :夜食前40分、夜食後40分
筋トレ      :夜食後30分
体 重   :89.2kg(翌朝)
体脂肪率 :29%
前日比  :-0.0kg
総減量値 :-2.0kg
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持
       トッポギ1人前だと少量なのでついつい......
       今晩(30日)送別会なのでストッパーが外れないように
       自重できるか心配です。一応1時間くらい徒歩で帰る
       つもりです。

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

心を鬼にして、且つ失礼のないように何とか最小限の飲食にとどめました。ていうか朝と昼を極小にして夜の分まで胃袋をあけときました。詳細は脂肪報告書13で。

投稿: ジュリパパ | 2007年10月31日 (水) 00時16分

宴会はチョー危険ですね〜つられて飲むわ食べるわ
なんてね

投稿: かずみ | 2007年10月30日 (火) 23時48分

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