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2007年10月26日 (金)

脂肪報告書6~8

10/23(火)
朝 食   :鮭わかめおにぎり、トマトジュース 計260kcal
昼 食   :鶏肉竜田揚げ定食、豆乳
おやつ     :チョコ1片、コーヒー(ブラック)
夜 食   :チョコポテチ5枚、味噌うどん(肉は無し)、梨1玉
有酸トレ   :30分、ヘルシアウォーター
筋トレ      :40分
体 重   :89.8kg(翌朝)
体脂肪率 :30%
前日比  :-0.0kg
総減量値 :-1.4kg
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持。
       竜田揚げ定食の分、消費する為徒歩35分かけて
       最寄駅まで歩きました。凄いぞオレ!

10/24(水)
朝 食   :梅おにぎり、トマトジュース 計230kcal
昼 食   :豚生姜焼き定食、豆乳
夜 食   :ペンネアラビアータ 230g、絹ごし豆腐一丁
       梨1玉、オレンジのお酒 orz
有酸トレ   :お休み
筋トレ      :お休み
体 重   :89.8kg(翌朝)
体脂肪率 :31%
前日比  :-0.0kg
総減量値 :-1.4kg
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持。
       生姜焼き定食の分、消費する為85分かけて
       自宅まで歩きました。疲れたので有酸トレと
       筋トレはパス。翌朝体重が変わらずでちょっと
       ブルー入ってます。夜食食い過ぎ?

10/25(木)
朝 食   :あんパン、トマトジュース55kcal
昼 食   :鯖竜田揚げ定食、黒烏龍茶、豆乳
夜 食   :ソーセージパン、黒胡椒せんべい130g
       鳥唐揚げ弁当(ライス×1.2)
有酸トレ   :35分、烏龍茶
筋トレ      :55分
体 重   :89.8kg(翌朝)
体脂肪率 :31%
前日比  :-0.0kg
総減量値 :-1.4kg
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持4日目orz
       あんパンとソーセージパンは自分の意思にあらず。
       ジュリママが良かれと思って買って来たらしく捨てる
       訳にはいかず無理矢理食べました。敵は身内に
       いるようです。せんべいは帰宅の超遅いジュリママ
       を待つうちにハラペコになり貪ってしましました。
       帰宅が遅い時は先に食事する事を許して貰わ
       ないと1日の努力が台無しです。やはり敵は身内
       にいます!

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

かずみさん
あまりリアルな数値が出ない方が気が楽かもしれませんね。

投稿: ジュリパパ | 2007年10月27日 (土) 00時18分

体脂肪率は家庭用の計測器ではかなり怪しいらしいですよ~友人が自宅で計って納得できず、
すぐ病院へ行って計ったら数値がかなり違っていたそうです。業務用計測器じゃないとねダメかも~(笑)

投稿: かずみ | 2007年10月27日 (土) 00時04分

体脂肪率は参考程度に捕らえてます。いっちょまえにタニタの体重計のくせに体脂肪率が怪しいんですよ。体重の目盛りも200g刻みだし。いつも朝シャワー直後に計測しているんですけど体内に水分があると無いとでは体脂肪率に誤差が出るらしいです。精密なヤツ買おうかな。

投稿: ジュリパパ | 2007年10月26日 (金) 22時40分

脂肪報告書2の時の方が脂肪率が低いと悲しくなりませんか?
私が痩せる時は精神的にかなり気を使っているとげんなり痩せます。あまりきれいには痩せませんけどね^^;

投稿: あやりん | 2007年10月26日 (金) 15時33分

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