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2007年10月27日 (土)

脂肪報告書9

10/26(金)
朝 食   :抜き。昼と一緒に。
昼 食   :吉牛大盛り
夜 食   :バランスアップ2粒、ライス、焼き鯖、微量きゅうり
       微量竹輪、微量たらこ、味噌汁2杯、めかぶ
       ぶどうのお酒
有酸トレ   :35分、ヘルシアウォーター
筋トレ      :60分
体 重   :89.8kg(翌朝)
体脂肪率 :29%
前日比  :-0.0kg
総減量値 :-1.4kg
感 想    :(`・ω・´)=3 現状維持5日目orz
       有酸、筋トレは何年も前から日課だったし、今まで
       グータラ生活をしていた訳じゃないので突然効果
       が表れるとは思っていませんでしたが現状維持が
       これだけ続くと正直心配になってきました。何かを
       変えなければいけないのか?まずは夜食量だな。

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ダイエット」カテゴリの記事

コメント

あやりんさん
その話聞いた事あります。
でも停滞期に入ると普通に食べるって行為は勇気いりますよね。
壁にぶち当たったら相談しまっす。

投稿: ジュリパパ | 2007年10月28日 (日) 23時45分

人間の体は空腹が長時間続くと飢餓状態と判断していつもよりも栄養を溜め込もうとするんですって。だから、なるべく三食きちんととるのが良いらしいです。(ダイエット情報なら私におまかせ?!)

投稿: あやりん | 2007年10月28日 (日) 06時33分

そうですね。
1ヶ月で2kg減×12ヶ月=24kg減
と考えれば気が楽ですね。

投稿: ジュリパパ | 2007年10月28日 (日) 00時57分

夕食も高カロリーってカンジではないしもう少し様子みたらいかがでしょうか?先は長いですよ~

投稿: かずみ | 2007年10月28日 (日) 00時36分

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